7 φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα

Το κρυολόγημα είναι μια δυσάρεστη εμπειρία που όλοι μας είχαμε κάποια στιγμή. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε τις επιστημονικά αποδεδειγμένες φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα, όπως το σιρόπι σαμπούκου, τα αιθέρια έλαια, το μέλι και το απλό αλάτι.

Σιρόπι σαμπούκου

Το σιρόπι σαμπούκου είναι ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο για το κρυολόγημα. Φτιάχνεται από τα άνθη και τους καρπούς του αγύρου και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι το σιρόπι σαμπούκου μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος μειώνοντας τη διάρκεια και τη σοβαρότητα της ασθένειας.

Αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια είναι ένα άλλο δημοφιλές σπιτικό φάρμακο για το κρυολόγημα. Προέρχονται από φυτά και περιέχουν μια ποικιλία ευεργετικών συστατικών που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι αιθέρια έλαια όπως ο ευκάλυπτος, η μέντα και το λεμόνι μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος μειώνοντας τη φλεγμονή και διευκολύνοντας την αναπνοή.

Το κρυολόγημα είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Εδώ είναι 7 φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα:
1. Αποφύγετε το άγχος και κοιμηθείτε αρκετά.
2. Πίνετε πολλά υγρά για να υγράνετε τους βλεννογόνους.
3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να αυξήσετε την υγρασία.
4. Αποφύγετε τον καφέ και το αλκοόλ.
5. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα με θαλασσινό νερό για να υγράνετε τους ρινικούς βλεννογόνους.
6. Χρησιμοποιήστε συσκευή εισπνοής για να υγράνετε τους αεραγωγούς.
7. Πάρτε βιταμίνη C και ψευδάργυρο για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.
Αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Εάν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το θέμα, μπορείτε επίσης απώλεια κοιλιά μπύρας ή τα γυαλιά μπλε φωτός λειτουργούν για πονοκεφάλους ανάγνωση.

Μέλι

Το μέλι είναι ένα άλλο δημοφιλές σπιτικό φάρμακο για το κρυολόγημα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και περιέχει μια ποικιλία από ευεργετικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι το μέλι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος μειώνοντας τη φλεγμονή και διευκολύνοντας την αναπνοή.

Απλό αλάτι

Το απλό αλάτι είναι ένα άλλο δημοφιλές σπιτικό φάρμακο για το κρυολόγημα. Είναι πλούσιο σε μέταλλα και περιέχει μια ποικιλία από ευεργετικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι το αλάτι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος μειώνοντας τη φλεγμονή και διευκολύνοντας την αναπνοή.

συμπέρασμα

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Το σιρόπι σαμπούκου, τα αιθέρια έλαια, το μέλι και το απλό αλάτι είναι όλα επιστημονικά αποδεδειγμένα φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Εάν έχετε κρυολόγημα, σκεφτείτε αυτές τις φυσικές θεραπείες για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.

σχετικοί σύνδεσμοι

FAQ

Ε:Πώς μπορώ να ανακουφίσω τα συμπτώματα του κρυολογήματος;
ΕΝΑ:Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Το σιρόπι σαμπούκου, τα αιθέρια έλαια, το μέλι και το απλό αλάτι είναι όλα επιστημονικά αποδεδειγμένα φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Ε:Τι θρεπτικά συστατικά περιέχει το σιρόπι σαμπούκου;
ΕΝΑ:Το σιρόπι σαμπούκου είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά.
Ε:Ποια αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος;
ΕΝΑ:Ο ευκάλυπτος, η μέντα και το λεμόνι είναι αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.