Μια πολύ χιλιετής λίστα ελέγχου για την επιβίωση μιας αυτοκαραντίνας

Η πανδημία του κορωνοϊού έχει αναγκάσει πολλούς ανθρώπους να αυτοαπομονωθούν. Σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, είναι σημαντικό να ακολουθούμε τους κανόνες για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Για να σας βοηθήσουμε με αυτό, δημιουργήσαμε μια λίστα ελέγχου για να σας βοηθήσουμε να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα συμπτώματα και τα μέτρα πρόληψης που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κάποιο έλεγχο κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της λοίμωξης από κορωνοϊό περιλαμβάνουν πυρετό, βήχα, δύσπνοια και κόπωση. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Είναι σημαντικό να κάνετε αμέσως εξέταση για να επιβεβαιώσετε μια πιθανή μόλυνση. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε μολυνθεί, θα πρέπει επίσης να κάνετε εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε μολυνθεί.

Μέτρα πρόληψης

Υπάρχουν μερικά απλά μέτρα πρόληψης που μπορείτε να λάβετε για να προστατευθείτε από πιθανή μόλυνση. Αυτό περιλαμβάνει το τακτικό πλύσιμο των χεριών σας, τη χρήση μάσκας, τη διατήρηση αποστάσεων και την αποφυγή του πλήθους. Είναι επίσης σημαντικό να απολυμαίνετε τακτικά τις επιφάνειές σας για να αποτρέψετε πιθανή μόλυνση.

Μια πολύ χιλιετής λίστα ελέγχου για την επιβίωση μιας αυτοκαραντίνας μπορεί να είναι προκλητική. Είναι σημαντικό να εστιάσετε σε μια υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και μια καλή ισορροπία μεταξύ εργασίας και παιχνιδιού. Μια προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος για γυναίκες με 6 ασκήσεις HIIT χρησιμοποιώντας αλτήρες μπορεί να βοηθήσει εδώ . Μια νόστιμη, εύκολη, ψημένος, παναρισμένος σολομός συνταγή μπορείτε να βρείτε εδώ . Είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να διαλογιστείτε για να μειώσετε το άγχος.

ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ

Για να σας βοηθήσουμε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, δημιουργήσαμε μια λίστα ελέγχου για να σας βοηθήσουμε να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Αυτή η λίστα ελέγχου περιέχει τα ακόλουθα σημεία:

Πλένετε τακτικά τα χέρια σας
Φορώντας μάσκα
Συμμόρφωση με την απαίτηση απόστασης
Αποφυγή πλήθους ανθρώπων
Τακτική απολύμανση επιφανειών
Προσοχή στα συμπτώματα
Ελέγξτε εάν υπάρχουν συμπτώματα

FAQ

Ε: Ποια συμπτώματα πρέπει να προσέχω;
Α: Τα συμπτώματα της μόλυνσης από κορωνοϊό είναι πυρετός, βήχας, δύσπνοια και κόπωση.
Ε: Ποια μέτρα πρόληψης πρέπει να λάβω;
Α: Υπάρχουν μερικά απλά μέτρα πρόληψης που μπορείτε να λάβετε για να προστατευθείτε από πιθανή μόλυνση. Αυτό περιλαμβάνει το τακτικό πλύσιμο των χεριών σας, τη χρήση μάσκας, τη διατήρηση αποστάσεων και την αποφυγή του πλήθους.
Ε: Τι γίνεται αν έχω συμπτώματα;
Α: Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Είναι σημαντικό να κάνετε αμέσως εξέταση για να επιβεβαιώσετε μια πιθανή μόλυνση.

Ελπίζουμε αυτή η λίστα ελέγχου να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε την πανδημία του κορωνοϊού. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την πανδημία του κορωνοϊού, επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα του Ινστιτούτου Robert Koch ή το Ιστοσελίδα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας .

Να είστε υγιείς και να προσέχετε τον εαυτό σας!