5 λαχταριστές συνταγές με μαύρα φασόλια από το ντουλάπι της κουζίνας

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Για Να Ξέρεις

Έχετε ξεχάσει ποτέ ένα κουτάκι με μαύρα φασόλια στο ντουλάπι της κουζίνας; Αν ναι, τότε δεν είστε μόνοι. Τα μαύρα φασόλια είναι ένα υγιεινό και ευέλικτο συστατικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές. Συγκεντρώσαμε 5 νόστιμες συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να εξαντλήσετε τα μαύρα φασόλια που σας περισσεύουν.

1. Black Bean Burrito Bowl

Αυτό το μπολ burrito είναι ένα εύκολο και νόστιμο γεύμα που μπορείτε να ετοιμάσετε σε λιγότερο από 30 λεπτά. Μπορείτε να εμπλουτίσετε το μπολ με τα αγαπημένα σας υλικά όπως καλαμπόκι, ντομάτες, αβοκάντο και τυρί. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα αυγό ή ένα κομμάτι ψητό κοτόπουλο για ένα πλήρες γεύμα.

2. Quesadillas μαύρων φασολιών

Οι Quesadillas είναι ένα εύκολο και νόστιμο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Γεμίστε τις quesadillas σας με μαύρα φασόλια, τυρί και τις αγαπημένες σας επικαλύψεις όπως καλαμπόκι, ντομάτες, αβοκάντο και κρεμμύδια. Μπορείτε επίσης να τα γεμίσετε με ψητό κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο κρέας για ένα πλήρες γεύμα.

Έχετε σκεφτεί ποτέ τι μπορείτε να κάνετε με τα μαύρα φασόλια από το ντουλάπι της κουζίνας σας; Εδώ είναι 5 νόστιμες συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε: Μαύρο φασόλι Burritos , Μαύρη φασολάδα , Μαύρο φασόλι σαλάτα , Μαύρο φασόλι Enchiladas και Tacos μαύρου φασολιού . Γιατί όχι? Γιόγκα προσώπου κάντε το πριν και μετά το μαγείρεμα και μαζί του καστανό ρύζι στον ατμό σερβίρισμα?

3. Τάκος με μαύρο φασόλι

Τα tacos είναι μια άλλη εύκολη και νόστιμη επιλογή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Γεμίστε τα tacos σας με μαύρα φασόλια, τυρί και τις αγαπημένες σας επικαλύψεις όπως καλαμπόκι, ντομάτες, αβοκάντο και κρεμμύδια. Μπορείτε επίσης να τα γεμίσετε με ψητό κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο κρέας για ένα πλήρες γεύμα.

4. Μαύρο φασόλι σαλάτα

Αυτή η σαλάτα είναι ένα εύκολο και νόστιμο γεύμα που μπορείτε να ετοιμάσετε σε λιγότερο από 30 λεπτά. Προσθέστε μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, ντομάτες, αβοκάντο, τυρί και τα αγαπημένα σας βότανα για να βελτιώσετε τη σαλάτα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα αυγό ή ένα κομμάτι ψητό κοτόπουλο για ένα πλήρες γεύμα.

5. Μπιφτέκια μαύρων φασολιών

Αυτά τα μπιφτέκια είναι ένα εύκολο και νόστιμο γεύμα που μπορείτε να ετοιμάσετε σε λιγότερο από 30 λεπτά. Προσθέστε μαύρα φασόλια, καλαμπόκι, ντομάτες, αβοκάντο, τυρί και τα αγαπημένα σας βότανα για να ενισχύσετε το μπιφτέκι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα αυγό ή ένα κομμάτι ψητό κοτόπουλο για ένα πλήρες γεύμα.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις 5 νόστιμες συνταγές για να αξιοποιήσετε τα μαύρα φασόλια που σας περισσεύουν από το ντουλάπι. Δοκιμάστε τα και απολαύστε ένα νόστιμο γεύμα!

Σχετικοί σύνδεσμοι:

• The Spruce Eats: Black Bean Recipes
• Allrecipes: Black Bean Recipes

FAQ

• Ε:Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω μαύρα φασόλια;
  ΕΝΑ:Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρα φασόλια σε πολλές συνταγές, όπως μπολ μπουρίτο, κεσεαντίλιες, τάκος, σαλάτες και μπιφτέκια.
• Ε:Πόσος χρόνος χρειάζεται για την προετοιμασία των μαύρων φασολιών;
  ΕΝΑ:Συνήθως χρειάζονται λιγότερο από 30 λεπτά για να προετοιμαστούν τα μαύρα φασόλια.
• Ε:Μπορώ να παγώσω μαύρα φασόλια;
  ΕΝΑ:Ναι, μπορείτε να καταψύξετε τα μαύρα φασόλια. Φροντίστε να τα στραγγίσετε πριν τα καταψύξετε και να τα αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο.