Το Γραφείο Μας
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Στείλτε Μας Email
info@ruedinoser.ch
Καλέστε Μας
+49 89 726717733

Coffee Protein Shakes: 7 smoothies για ώθηση υψηλής πρωτεΐνης-καφεΐνης

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Αν αγαπάτε τον καφέ και θέλετε να πάρετε ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνη μετά την προπόνηση, αυτά τα επτά σέικ πρωτεΐνης καφέ είναι η τέλεια επιλογή. Αυτά τα smoothies παρέχουν ένα σταθερό ξεκίνημα της ημέρας, παρέχοντας ώθηση καφεΐνης και υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε μετά την προπόνηση.

1. Κέικ πρωτεΐνης βανίλιας καφέ

Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης βανίλιας καφέ είναι ένας νόστιμος και εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καφεΐνη, ενώ λαμβάνετε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ, μισό φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά βανίλια, μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.

Cafe Mocha Protein Shake

2. Καφέ πρωτεϊνικό ρόφημα με φυστικοβούτυρο

Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο καφέ είναι ένας άλλος νόστιμος και εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καφεΐνη ενώ λαμβάνετε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ, μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.

Coffee Protein Shakes: 7 smoothies για ώθηση υψηλής πρωτεΐνης-καφεΐνης. Απολαύστε μια ώθηση καφεΐνης και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη με αυτά τα 7 νόστιμα smoothies.Δυνατός δονητήςκαιΣε τι είναι καλό το φρούτο του δράκου;είναι μερικά από τα συστατικά που θα βρείτε σε αυτά τα smoothies.

Cold Brew Mocha Smoothie

3. Πρωτεϊνικό σέικ σοκολάτας καφέ

Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης σοκολάτας καφέ είναι ένας άλλος νόστιμος και εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καφεΐνη, ενώ λαμβάνετε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ, μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.

4. Κέικ πρωτεΐνης καρύδας καφέ

Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης καρύδας καφέ είναι ένας άλλος νόστιμος και εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καφεΐνη, ενώ λαμβάνετε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ, μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.

5. Καφέ Μπανάνα Πρωτεϊνικό Σέικ

Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης μπανάνας καφέ είναι ένας άλλος νόστιμος και εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καφεΐνη ενώ λαμβάνετε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ, μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, μισή μπανάνα και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.

6. Καφέ Πρωτεΐνη Φράουλα

Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης φράουλας καφέ είναι ένας άλλος νόστιμος και εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καφεΐνη ενώ λαμβάνετε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ, μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, μια χούφτα φράουλες και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.

7. Κέικ πρωτεΐνης αμυγδάλου καφέ

Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης αμυγδάλου καφέ είναι ένας άλλος νόστιμος και εύκολος τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καφεΐνη, ενώ λαμβάνετε υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης. Αποτελείται από ένα φλιτζάνι καφέ, μισό φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά, μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης, ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο αμυγδάλου και ένα κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.

Με αυτά τα επτά ρόφημα πρωτεΐνης καφέ, μπορείτε να ξεκινήσετε καλά τη μέρα σας απολαμβάνοντας την ώθηση καφεΐνης και την υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε μετά την προπόνηση. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συνταγές και δείτε ποια σας αρέσει περισσότερο!

σχετικοί σύνδεσμοι

FAQ

  • Ε:Πόση καφεΐνη περιέχει ένα ρόφημα πρωτεΐνης καφέ;
    ΕΝΑ:Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη ενός σέικ πρωτεΐνης καφέ εξαρτάται από την ποσότητα καφέ που χρησιμοποιείτε. Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει περίπου 95 mg καφεΐνης.
  • Ε:Πόση πρωτεΐνη περιέχει ένα ρόφημα πρωτεΐνης καφέ;
    ΕΝΑ:Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ενός σέικ πρωτεΐνης καφέ εξαρτάται από την ποσότητα πρωτεΐνης σε σκόνη που χρησιμοποιείτε. Μια κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης περιέχει περίπου 20 γραμμάρια πρωτεΐνης.
  • Ε:Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτιάξετε ένα σέικ πρωτεΐνης καφέ;
    ΕΝΑ:Χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να προετοιμάσετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης καφέ. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης υφή.



Σχετικά Με Μένα

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.