18 λόγοι για τους οποίους οι ελλειπτικοί προπονητές είναι καλύτεροι από τους διαδρόμους

Εάν αποφασίσετε να κάνετε προπόνηση καρδιο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των διαφορετικών επιλογών. Οι ελλειπτικοί προπονητές και οι διάδρομοι είναι δύο από τα πιο δημοφιλή μηχανήματα καρδιο, αλλά ποια είναι καλύτερη; Θα εξηγήσουμε γιατί οι ελλειπτικοί προπονητές είναι καλύτεροι από τους διαδρόμους.

1. Τα ελλειπτικά εκπαιδευτικά είναι ευκολότερα στη χρήση

Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι ευκολότεροι στη χρήση από τους διαδρόμους. Διαθέτουν έναν απλό πίνακα ελέγχου που σας επιτρέπει να ρυθμίζετε εύκολα την ταχύτητα και την αντίσταση. Σε ένα διάδρομο, πρέπει να ρυθμίσετε χειροκίνητα την ταχύτητα και την αντίσταση, κάτι που είναι πιο δύσκολο.

2. Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο ασφαλείς

Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο ασφαλείς από τους διαδρόμους. Εφόσον δεν περπατάτε σε κινούμενη επιφάνεια, υπάρχει μικρότερος κίνδυνος τραυματισμού. Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να σκοντάψετε ή να γλιστρήσετε σε ένα διάδρομο, που θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.

Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τους διαδρόμους. Εδώ είναι 18 λόγοι για τους οποίους οι ελλειπτικοί προπονητές είναι καλύτεροι από τους διαδρόμους:

Οι ελλειπτικοί προπονητές προσφέρουν μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι ευκολότεροι στη χρήση από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές προσφέρουν χαμηλότερο κίνδυνο μυϊκού πόνου από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο αθόρυβοι από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση ισορροπίας από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο συμπαγείς από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης από τους διαδρόμους.
Τα ελλειπτικά εκπαιδευτικά είναι ευκολότερα στη μεταφορά από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση στα κάτω άκρα από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση των άνω άκρων από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση στον πυρήνα από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη εκγύμναση των μυών των ποδιών από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση για τους μύες της πλάτης από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση για τους μυς των χεριών από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση για τους μύες των ώμων από τους διαδρόμους.
Οι ελλειπτικοί προπονητές παρέχουν καλύτερη προπόνηση για τους κοιλιακούς από τους διαδρόμους

3. Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο αθόρυβοι
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο αθόρυβοι από τους διαδρόμους. Δεδομένου ότι δεν έχουν κινούμενη επιφάνεια, παράγουν λιγότερο θόρυβο. Είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε την ένταση σε διάδρομο επειδή η κινούμενη επιφάνεια δημιουργεί περισσότερο θόρυβο.
4. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές εξοικονομούν περισσότερο χώρο
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο αποδοτικοί στο χώρο από τους διαδρόμους. Δεδομένου ότι δεν έχουν κινούμενη επιφάνεια, απαιτούν λιγότερο χώρο. Πρέπει να αφήσετε περισσότερο χώρο σε ένα διάδρομο γιατί η κινούμενη επιφάνεια απαιτεί περισσότερο χώρο.

5. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές είναι πιο αποτελεσματικοί
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πιο αποτελεσματικοί από τους διαδρόμους. Επειδή εργάζεστε πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα κατά την άσκηση, μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική. Σε ένα διάδρομο μπορείτε να εκπαιδεύσετε μόνο μία μυϊκή ομάδα τη φορά, κάτι που είναι λιγότερο αποτελεσματικό.
6. Τα ελλειπτικά γυμναστήρια είναι καλύτερα για τις αρθρώσεις σας
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι καλύτεροι για τις αρθρώσεις σας από τους διαδρόμους. Δεδομένου ότι δεν τρέχετε σε μια κινούμενη επιφάνεια ενώ ασκείτε, υπάρχει λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας. Σε έναν διάδρομο, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να ασκήσετε πίεση στις αρθρώσεις σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.

7. Τα ελλειπτικά γυμναστήρια είναι καλύτερα για τα πόδια σας
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι καλύτεροι για τα πόδια σας από τους διαδρόμους. Δεδομένου ότι δεν περπατάτε σε κινούμενη επιφάνεια ενώ ασκείστε, υπάρχει λιγότερη πίεση στα πόδια σας. Σε έναν διάδρομο, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος υπερφόρτωσης των ποδιών σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.
συμπέρασμα
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι μια εξαιρετική επιλογή για καρδιο άσκηση. Είναι πιο εύχρηστα, ασφαλέστερα, πιο αθόρυβα, εξοικονομούν χώρο, πιο αποτελεσματικά και καλύτερα για τις αρθρώσεις και τα πόδια σας από τους διαδρόμους. Εάν αποφασίσετε να κάνετε προπονήσεις καρδιο, σκεφτείτε έναν ελλειπτικό προπονητή.
σχετικοί σύνδεσμοι
- Verywellfit: Ελλειπτικό εναντίον διάδρομου: Ποιο είναι καλύτερο για εσάς;
- Menshealth: Ελλειπτικός προπονητής εναντίον διάδρομου
FAQ
- Ε:Ποιο είναι καλύτερο: ελλειπτικός γυμναστής ή διάδρομος;
  ΕΝΑ:Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι ευκολότεροι στη χρήση, πιο ασφαλείς, πιο αθόρυβοι, εξοικονομούν χώρο, πιο αποτελεσματικοί και καλύτεροι για τις αρθρώσεις και τα πόδια σας από τους διαδρόμους.
- Ε:Πόσο χώρο χρειάζεται ένας ελλειπτικός προπονητής;
  ΕΝΑ:Τα ελλειπτικά εκπαιδευτικά απαιτούν λιγότερο χώρο από τους διαδρόμους επειδή δεν έχουν κινούμενη επιφάνεια.
- Ε:Πόσο αποτελεσματικός είναι ένας ελλειπτικός προπονητής;
  ΕΝΑ:Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι πολύ αποτελεσματικοί επειδή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα ενώ ασκείτε.