Πονοκέφαλοι περιόδου: ανακούφιση και πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό

Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι ένα κοινό πρόβλημα. Σύμφωνα με μια μελέτη, περίπου το 60 τοις εκατό των γυναικών υποφέρουν από ημικρανίες κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αν λοιπόν υποφέρετε από πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, δεν είστε μόνοι. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ανακούφιση και πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό.

Αιτίες πονοκεφάλου κατά την περίοδο

Οι πονοκέφαλοι περιόδου μπορεί να προκληθούν από έναν συνδυασμό παραγόντων. Αυτά περιλαμβάνουν ορμονική ανισορροπία, στρες, έλλειψη ύπνου, διατροφή και αφυδάτωση. Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, οι ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους επειδή αυξάνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα. Η μη ισορροπημένη διατροφή και η έλλειψη υγρών μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους.

Ανακούφιση από πονοκεφάλους περιόδου

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους περιόδου. Μια επιλογή είναι να πάρετε ένα παυσίπονο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αναλγητικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους. Ορισμένα παυσίπονα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ άλλα απαιτούν ιατρική συνταγή. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε παυσίπονο.

Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι ένα κοινό πρόβλημα. Πολλές γυναίκες βιώνουν πονοκεφάλους που σχετίζονται με την περίοδο. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους περιόδου. Ωστόσο, εάν ο πονοκέφαλος επιμένει ή είναι σοβαρός, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μυρμήγκιασμα στο χέρι και τι σημαίνει να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο είναι άλλα θέματα προς εξέταση.

Ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους περιόδου είναι να μειώσετε το άγχος. Η μείωση του στρες μπορεί να επιτευχθεί μέσω τεχνικών χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Είναι επίσης σημαντικό να ξεκουράζεστε αρκετά και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Πίνετε επίσης άφθονο νερό για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν ο πονοκέφαλος σας δεν ανταποκρίνεται στα παραπάνω μέτρα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια διάγνωση και να σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία που είναι η καλύτερη για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία των πονοκεφάλων σας και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας που να καλύπτει τις ανάγκες σας.

συμπέρασμα

Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι ένα κοινό πρόβλημα. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους, όπως παυσίπονα, μείωση του στρες και ισορροπημένη διατροφή. Εάν ο πονοκέφαλος σας δεν ανταποκρίνεται στα παραπάνω μέτρα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία των πονοκεφάλων σας και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας που να καλύπτει τις ανάγκες σας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους πονοκεφάλους περιόδου, επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστοσελίδες: WebMD , Healthline και Κλινική Mayo .

FAQ

Ποιες είναι οι αιτίες των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Οι πονοκέφαλοι περιόδου μπορεί να προκληθούν από έναν συνδυασμό παραγόντων, όπως ορμονική ανισορροπία, στρες, έλλειψη ύπνου, διατροφή και αφυδάτωση.
Πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους περιόδου;
Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους περιόδου. Μια επιλογή είναι να πάρετε ένα παυσίπονο. Μια άλλη επιλογή είναι να μειώσετε το άγχος. Η μείωση του στρες μπορεί να επιτευχθεί μέσω τεχνικών χαλάρωσης όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Είναι επίσης σημαντικό να ξεκουράζεστε αρκετά και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Πίνετε επίσης άφθονο νερό για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Εάν ο πονοκέφαλος σας δεν ανταποκρίνεται στα παραπάνω μέτρα, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια διάγνωση και να σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία που είναι η καλύτερη για εσάς.