Το Γραφείο Μας
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Στείλτε Μας Email
info@ruedinoser.ch
Καλέστε Μας
+49 89 726717733

Πιο υγιεινές συνταγές για σπιτικό ντόνατ – Μια κριτική

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Τα ντόνατς είναι ένα δημοφιλές ζαχαροπλαστείο που καταναλώνεται σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Είναι νόστιμα και εύκολα στην παρασκευή τους. Αλλά αν ανησυχείτε για την υγεία σας, μπορείτε ακόμα να φτιάξετε πιο υγιεινές συνταγές για σπιτικά ντόνατ. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μερικές από τις καλύτερες πιο υγιεινές συνταγές για σπιτικά ντόνατ που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι.

Ντόνατς ψωμιού με μπανάνα με καρύδα και σοκολάτα

Συνταγές για υγιεινά ντόνατ

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για υγιεινά ντόνατ που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς συνταγές είναι:

Κολοκύθα ντόνατς φούρνου με γλάσο σφενδάμου καρύδας
  • Apfel-Donuts
  • Kürbis-Donuts
  • Ντόνατς βρώμης
  • Ντόνατς καρύδας
  • Mandel-Donuts

Όλες αυτές οι συνταγές προετοιμάζονται εύκολα και μπορούν να γίνουν με διάφορα υλικά. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε μερικά από τα συστατικά για να φτιάξετε μια πιο υγιεινή συνταγή για ντόνατ. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας αντί για βούτυρο ή μαργαρίνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μέλι ή σιρόπι αγαύης αντί για ζάχαρη. απροσδιόριστος

Ψημένοι ντόνατς με πρωτεΐνη μηλίτη μήλου

Υγιεινές επιλογές ντόνατ

Υπάρχουν επίσης μερικές υγιεινές επιλογές ντόνατ που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι:

Ντόνατς μπανάνας χωρίς γλουτένη
  • Ψημένοι λουκουμάδες
  • Ψημένοι λουκουμάδες με φρούτα
  • Λουκουμάδες φούρνου με ξηρούς καρπούς
  • Ψημένοι λουκουμάδες με λαχανικά
  • Λουκουμάδες φούρνου με πλιγούρι

Τα ψημένα ντόνατς είναι μια υγιεινή επιλογή γιατί έχουν λιγότερα λιπαρά και θερμίδες από τα τηγανητά ντόνατς. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διαφορετικά φρούτα, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και βρώμη για μια πιο υγιεινή συνταγή για ντόνατ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά για να βελτιώσετε τη γεύση.

Paleo Donuts με γλάσο κανέλας από κάσιους

Υγιεινά επικαλύψεις ντόνατς

Υπάρχουν επίσης μερικές υγιεινές επικαλύψεις ντόνατ που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι. Μερικά από τα πιο δημοφιλή toppings είναι:

Ντόνατς με μαύρη σοκολάτα με φυστικοβούτυρο
  • Φυσικό γιαούρτι
  • Μπύρα καρύδας
  • Μέλι
  • Σιρόπι αγαύης
  • Κακάο σε σκόνη

Αυτά τα toppings είναι μια υγιεινή επιλογή επειδή έχουν λιγότερα λιπαρά και θερμίδες από τα παραδοσιακά toppings ντόνατ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά για να βελτιώσετε τη γεύση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διαφορετικά φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά για μια πιο υγιεινή επικάλυψη ντόνατ.

συμπέρασμα

Οι συνταγές Healthy Homemade Donut είναι μια υγιεινή επιλογή που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι. Μπορείτε να προσθέσετε διαφορετικά υλικά για να φτιάξετε μια πιο υγιεινή συνταγή για ντόνατ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε διαφορετικά toppings για να βελτιώσετε τη γεύση. Αν ανησυχείτε για την υγεία σας, μπορείτε ακόμα να φτιάξετε υγιεινές σπιτικές συνταγές για ντόνατς.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις συνταγές για υγιεινά σπιτικά ντόνατ στοThe Spruce EatsκαιThe Spruce Eats.

FAQ

  • Ε:Ποια υλικά μπορώ να χρησιμοποιήσω για να φτιάξω μια πιο υγιεινή συνταγή για ντόνατ;
    ΕΝΑ:Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας αντί για βούτυρο ή μαργαρίνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μέλι ή σιρόπι αγαύης αντί για ζάχαρη.
  • Ε:Ποιες υγιεινές επιλογές ντόνατ μπορώ να φτιάξω στο σπίτι;
    ΕΝΑ:Μπορείτε να φτιάξετε ντόνατς στο φούρνο, ντόνατς φούρνου με φρούτα, ντόνατς φούρνου με ξηρούς καρπούς, ψητές λουκουμάδες με λαχανικά και ψητές λουκουμάδες με πλιγούρι βρώμης στο σπίτι.
  • Ε:Τι υγιεινές επικαλύψεις ντόνατ μπορώ να φτιάξω στο σπίτι;
    ΕΝΑ:Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικό γιαούρτι, λάδι καρύδας, μέλι, σιρόπι αγαύης και σκόνη κακάο ως επικάλυψη.



Σχετικά Με Μένα

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.