Το Γραφείο Μας
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Στείλτε Μας Email
info@ruedinoser.ch
Καλέστε Μας
+49 89 726717733

Υγιεινό γρήγορο φαγητό που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Μια υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε το πρόχειρο φαγητό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φτιάξετε υγιεινό γρήγορο φαγητό στο σπίτι που έχει εξίσου καλή γεύση με το αληθινό. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς να κάνετε το αγαπημένο σας πιάτο γρήγορου φαγητού υγιεινό.

1. π. Ιωάννης

Υγιεινά μπιφτέκια

Ένα υγιεινό burger είναι ένας εύκολος τρόπος για να φτιάξετε γρήγορο φαγητό στο σπίτι. Αντί για κουλούρι, χρησιμοποιήστε ένα τσουρέκι ολικής αλέσεως, το οποίο περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες. Για το ίδιο το μπιφτέκι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο κιμά ή μια εναλλακτική για χορτοφάγους, όπως φασόλια ή φακές. Προσθέστε μερικά φυτικά υλικά, όπως ντομάτες, μαρούλι, κρεμμύδια και αγγούρια και χρησιμοποιήστε λίγο τυρί για να βελτιώσετε τη γεύση. Αντί για μαγιονέζα, χρησιμοποιήστε λίγο γιαούρτι ή μουστάρδα για να καρυκεύσετε το μπιφτέκι.

2. Cheesecake Factory: Ψημένα ρολά αυγών αβοκάντο

Υγιεινές πατάτες

Οι πατάτες είναι ένα άλλο δημοφιλές πιάτο γρήγορου φαγητού που μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά στο σπίτι. Αντί για τηγανητές πατάτες, χρησιμοποιήστε πατάτες που ψήνετε στο φούρνο. Κόβουμε τις πατάτες σε λωρίδες και τις αλατοπιπερώνουμε με λίγο ελαιόλαδο. Για μια πιο υγιεινή επιλογή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γλυκοπατάτες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο σκόρδο ή πάπρικα για λίγη περισσότερη γεύση.

Η παρασκευή υγιεινού γρήγορου φαγητού στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τρώτε υγιεινά. Υπάρχουν πολλές νόστιμες συνταγές που μπορείτε να ετοιμάσετε χωρίς να ξοδέψετε πολύ χρόνο. Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν ένα υγιεινό σάντουιτς λαχανικών, μια σαλάτα με κοτόπουλο ή ψάρι, ένα ψημένο αυγό ή μια υγιεινή ομελέτα. Για λίγο περισσότερη γεύση μπορείτεΚαρύκευμα για μπριζόλαΠροσθήκη. Εάν εσείς επάνωΨωριασική αρθρίτιδα κατά τη διάρκεια της περιόδου σαςΜπορείτε επίσης να ετοιμάσετε μερικά ελαφριά πιάτα, όπως σούπες ή smoothies.

3. KFC: Ψητά τηγανητά κοτόπουλου στο φούρνο

Υγιεινή πίτσα

Η πίτσα είναι ένα άλλο δημοφιλές πιάτο γρήγορου φαγητού που μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά στο σπίτι. Αντί για μια παραδοσιακή ζύμη, χρησιμοποιήστε μια ζύμη ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως, η οποία περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες. Για τη γέμιση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο ζαμπόν, μανιτάρια, πιπεριές, κρεμμύδια και άλλα λαχανικά. Αντί να χρησιμοποιείτε πολύ τυρί, χρησιμοποιήστε λίγο τυρί για να βελτιώσετε τη γεύση. Για μια πιο υγιεινή επιλογή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο ελαιόλαδο ή σάλτσα ντομάτας.

4. Ψωμί Panera: Power Kale Caesar Salad

Υγιή περιτυλίγματα

Τα περιτυλίγματα είναι ένας άλλος υγιεινός τρόπος για να φτιάξετε γρήγορο φαγητό στο σπίτι. Αντί για ένα παραδοσιακό περιτύλιγμα, χρησιμοποιήστε ένα περιτύλιγμα ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως, το οποίο περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες. Για τη γέμιση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο κιμά, φασόλια, λαχανικά και λίγο τυρί. Για μια πιο υγιεινή επιλογή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο γιαούρτι ή μουστάρδα για να αρωματίσετε το περιτύλιγμα.

5. P.F Chang’s: Chicken Lettuce Wraps

Γεσούντε Τάκος

Τα τάκος είναι ένας άλλος υγιεινός τρόπος για να φτιάξετε γρήγορο φαγητό στο σπίτι. Αντί για ένα παραδοσιακό τάκο, χρησιμοποιήστε ένα τάκο ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως, το οποίο περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες. Για τη γέμιση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άπαχο κιμά, φασόλια, λαχανικά και λίγο τυρί. Για μια πιο υγιεινή επιλογή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο γιαούρτι ή μουστάρδα για να καρυκεύσετε το τάκο.

6. Wendy’s: Τσίλι

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φτιάξετε υγιεινό γρήγορο φαγητό στο σπίτι που έχει εξίσου καλή γεύση με το αληθινό. Με λίγη δημιουργικότητα και λίγα υγιεινά υλικά, μπορείτε να κάνετε το αγαπημένο σας φαστ φουντ υγιεινό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή ενώ απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας γεύματα γρήγορου φαγητού.

FAQ

  • Πώς μπορώ να φτιάξω υγιεινά fast food στο σπίτι;
    Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φτιάξετε υγιεινό γρήγορο φαγητό στο σπίτι. Αντί για παραδοσιακά υλικά, χρησιμοποιήστε δημητριακά ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως, άπαχο κιμά ή χορτοφαγικές εναλλακτικές, λαχανικά και λίγο τυρί. Αντί για μαγιονέζα, χρησιμοποιήστε γιαούρτι ή μουστάρδα για να βελτιώσετε τη γεύση.
  • Μπορώ να ετοιμάσω υγιεινά fast food χωρίς να θυσιάσω τη γεύση;
    Ναι, μπορείτε να κάνετε το γρήγορο φαγητό υγιεινό χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση. Αντί για παραδοσιακά υλικά, χρησιμοποιήστε δημητριακά ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως, άπαχο κιμά ή χορτοφαγικές εναλλακτικές, λαχανικά και λίγο τυρί. Αντί για μαγιονέζα, χρησιμοποιήστε γιαούρτι ή μουστάρδα για να βελτιώσετε τη γεύση.
  • Ποια συστατικά μπορώ να χρησιμοποιήσω για να κάνω το γρήγορο φαγητό υγιεινό;
    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημητριακά ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως, άπαχο κιμά ή χορτοφαγικές εναλλακτικές, λαχανικά και λίγο τυρί. Αντί για μαγιονέζα, χρησιμοποιήστε γιαούρτι ή μουστάρδα για να βελτιώσετε τη γεύση.

Η παρασκευή υγιεινού γρήγορου φαγητού στο σπίτι είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή ενώ απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας πιάτα γρήγορου φαγητού. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με συνταγές υγιεινών φαστ φουντ, επισκεφτείτεΦΑΕ αυτοκαιΦως μαγειρικής.




Σχετικά Με Μένα

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.