Πεζοπορία και σακίδιο: Υπολογίστε την κατανάλωση θερμίδων

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Για Να Ξέρεις

Η πεζοπορία και το σακίδιο είναι υπέροχοι τρόποι για να κάψετε θερμίδες και να παραμείνετε σε φόρμα. Αλλά πόσες θερμίδες καίτε κατά την πεζοπορία και το backpacking; Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να υπολογίζετε την κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία και το backpacking.

Πόσες θερμίδες καίγονται κατά την πεζοπορία;

Η κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ταχύτητα, η κλίση και η διάρκεια της βόλτας. Ένα άτομο που κάνει πεζοπορία με ρυθμό 5 km/h σε κλίση 5% καίει περίπου 400 θερμίδες την ώρα. Καθώς περπατάτε πιο γρήγορα, η καύση θερμίδων σας αυξάνεται ανάλογα. Για παράδειγμα, εάν διατηρείτε ρυθμό 6 km/h σε κλίση 5%, θα κάψετε περίπου 500 θερμίδες την ώρα.

Πόσες θερμίδες καίγονται κατά το σακίδιο;

Η καύση θερμίδων όταν ταξιδεύετε στο σακίδιο είναι υψηλότερη από την πεζοπορία επειδή κουβαλάτε περισσότερο βάρος. Ένα άτομο που κάνει σακίδιο με ταχύτητα 3 mph σε κλίση 5% καίει περίπου 600 θερμίδες την ώρα. Καθώς περπατάτε πιο γρήγορα, η καύση θερμίδων σας αυξάνεται ανάλογα. Για παράδειγμα, εάν διατηρείτε ρυθμό 6 km/h σε κλίση 5%, θα κάψετε περίπου 700 θερμίδες την ώρα.

Η πεζοπορία και το σακίδιο είναι υπέροχοι τρόποι για να κάψετε θερμίδες και να παραμείνετε σε φόρμα. Με την Υπολογιστής κατανάλωσης θερμίδων μπορείτε εύκολα να μάθετε πόσες θερμίδες καίτε κατά την πεζοπορία και το backpacking. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε για το Επιδράσεις του αυνανισμού στη σεξουαλική ορμή και το Σχέση μεταξύ της βιταμίνης Β12 και των πονοκεφάλων πληροφορίες σχετικά με το πώς να ζήσετε μια υγιή και δραστήρια ζωή.

Πώς να υπολογίσετε την κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία και το σακίδιο;

Για να υπολογίσετε την κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία και το backpacking, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε το βάρος σας σε κιλά και τη διάρκεια της βόλτας σε λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο τύπο:

Κατανάλωση θερμίδων = βάρος (σε κιλά) x διάρκεια (σε λεπτά) x 0,0175

Παράδειγμα: Ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά και κάνει πεζοπορία για μία ώρα καίει περίπου 1250 θερμίδες.

συμπέρασμα

Η πεζοπορία και το σακίδιο είναι υπέροχοι τρόποι για να κάψετε θερμίδες. Η κατανάλωση θερμίδων εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ταχύτητα, η κλίση και η διάρκεια του περπατήματος. Για να υπολογίσετε την κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία και το σακίδιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον παραπάνω τύπο.

σχετικοί σύνδεσμοι

• Verywellfit: Πόσες θερμίδες καίγονται κατά την πεζοπορία;
• Verywellfit: Πόσες θερμίδες καίγονται κατά το σακίδιο;

FAQ

• Πόσες θερμίδες καίγονται κατά την πεζοπορία;
  Η κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ταχύτητα, η κλίση και η διάρκεια της βόλτας. Ένα άτομο που κάνει πεζοπορία με ρυθμό 5 km/h σε κλίση 5% καίει περίπου 400 θερμίδες την ώρα.
• Πόσες θερμίδες καίγονται κατά το σακίδιο;
  Η καύση θερμίδων όταν ταξιδεύετε με σακίδια είναι υψηλότερη από την πεζοπορία επειδή κουβαλάτε περισσότερο βάρος. Ένα άτομο που κάνει σακίδιο με ταχύτητα 3 mph σε κλίση 5% καίει περίπου 600 θερμίδες την ώρα.
• Πώς να υπολογίσετε την κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία και το σακίδιο;
  Για να υπολογίσετε την κατανάλωση θερμίδων κατά την πεζοπορία και το backpacking, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε το βάρος σας σε κιλά και τη διάρκεια της βόλτας σε λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ακόλουθο τύπο: Κατανάλωση θερμίδων = Βάρος (σε κιλά) x Διάρκεια (σε λεπτά) x 0,0175.