Σπιτικές θεραπείες για τη γρίπη του στομάχου – Πώς να αναρρώσετε γρήγορα

Η στομαχική γρίπη είναι μια κοινή ασθένεια που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Είναι ένας τύπος γαστρεντερίτιδας που προκαλείται από μόλυνση του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έμετο, διάρροια, κοιλιακό άλγος, πυρετό και κόπωση. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές απλές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης.

Συμπτώματα γρίπης στομάχου

Τα συμπτώματα της στομαχικής γρίπης μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι έμετος, διάρροια, κοιλιακό άλγος, πυρετός και κόπωση. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης, ναυτία, μυϊκό πόνο και ρίγη. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε 24 έως 48 ώρες από τη μόλυνση και μπορεί να διαρκέσουν έως και μια εβδομάδα.

Σπιτικές θεραπείες για τη γρίπη του στομάχου

Υπάρχουν μερικές απλές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης του στομάχου και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Μερικές από αυτές τις σπιτικές θεραπείες είναι:

Η γρίπη του στομάχου μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά υπάρχουν κάποιες σπιτικές θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιωθείτε γρήγορα. Πρώτον, θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά για να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών. Ένα ζεστό ρόφημα όπως το τσάι ή ο ζωμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν μπανάνες, ρύζι, τοστ και ζωμό κοτόπουλου. Είναι επίσης σημαντικό να ξεκουράζεστε πολύ και να μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας. Για να ηρεμήσετε το στομάχι, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικά βότανα όπως μέντα, χαμομήλι ή τζίντζερ. Για να ενισχύσετε το στομάχι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μερικά Υποκατάστατα μπύρας σε συνταγές και Ασκήσεις στήθους Theraband δοκιμάστε.

Πίνετε αρκετά υγρά

Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρών λόγω εμετού και διάρροιας. Το νερό, τα ροφήματα ηλεκτρολυτών και τα αφεψήματα από βότανα είναι καλές επιλογές. Αποφύγετε τον καφέ, το αλκοόλ και τους χυμούς καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την απώλεια υγρών.

ζωμό λαχανικών

Ο ζωμός λαχανικών είναι μια παλιά σπιτική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης του στομάχου. Είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αναπλήρωση της απώλειας υγρών και καταπραΰνουν το στομάχι. Είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην ανακούφιση από τη διάρροια.

λαχανικά και φρούτα

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που βοηθούν στην ενδυνάμωση του σώματος και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Επιλέξτε εύπεπτες τροφές όπως μπανάνες, ρύζι, πατάτες, καρότα και λαχανικά στον ατμό. Αποφύγετε τα βαριά τρόφιμα όπως τα λιπαρά κρέατα, το τυρί, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τηγανητά.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που βοηθούν στην υποστήριξη της υγείας του εντέρου. Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της διάρροιας και να επιταχύνουν την ανάρρωση. Τα προβιοτικά μπορούν να ληφθούν με τη μορφή συμπληρωμάτων ή τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, το ξινολάχανο και το kimchi.

Ησυχια

Η ξεκούραση είναι ένα σημαντικό μέρος της αποκατάστασης. Αποφύγετε να κάνετε πολλά και αφιερώστε χρόνο για να ανακάμψετε. Κοιμηθείτε όταν είστε κουρασμένοι και προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε επίσης τη σωματική δραστηριότητα μέχρι να νιώσετε καλύτερα.

συμπέρασμα

Η στομαχική γρίπη είναι μια κοινή ασθένεια που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Υπάρχουν μερικές απλές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση αρκετών υγρών, ζωμού λαχανικών, λαχανικών και φρούτων, προβιοτικών και ξεκούραση. Εάν έχετε επίμονα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό.

FAQ

Τι είναι η γρίπη του στομάχου;Η στομαχική γρίπη είναι μια κοινή ασθένεια που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη. Είναι ένας τύπος γαστρεντερίτιδας που προκαλείται από μόλυνση του γαστρεντερικού σωλήνα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης του στομάχου;Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι έμετος, διάρροια, κοιλιακό άλγος, πυρετός και κόπωση. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης, ναυτία, μυϊκό πόνο και ρίγη.
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη γρίπη του στομάχου;Υπάρχουν μερικές απλές σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης του στομάχου και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση αρκετών υγρών, ζωμού λαχανικών, λαχανικών και φρούτων, προβιοτικών και ξεκούραση.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;Εάν έχετε επίμονα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη γρίπη του στομάχου, επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστοσελίδες: Κλινική Mayo , WebMD και Healthline .