Πώς να αποφύγετε τη μόλυνση του δέρματος από τον εξοπλισμό γυμναστικής

Τα γυμναστήρια είναι αηδιαστικά. Δεν υπάρχει τρόπος γύρω από αυτό. Ευτυχώς, είναι συνήθως και ασφαλείς. Εφόσον ακολουθείτε αυτά τα βήματα, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας ενώ ασκείστε.

1. Πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την άσκηση

Το πλύσιμο των χεριών σας πριν και μετά την άσκηση είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους προστασίας από βακτήρια και ιούς. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και σαπούνι και πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Εάν δεν έχετε σαπούνι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και απολυμαντικό.

2. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας κατά την άσκηση. Τα βακτήρια και οι ιοί μπορεί να βρίσκονται στα χέρια σας και αν αγγίξετε το πρόσωπό σας, μπορεί να εισέλθουν στο σώμα σας και να προκαλέσουν μόλυνση. Εάν πρέπει να αγγίξετε το πρόσωπό σας, πλύνετε πρώτα τα χέρια σας.

Για να αποφύγετε τη μόλυνση του δέρματος από τον εξοπλισμό γυμναστικής, να χρησιμοποιείτε πάντα μια πετσέτα όταν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε εξοπλισμό. Πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την άσκηση και αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε το δικό σας Μύες δύναμης λαβής τρένο για να έχει καλό έλεγχο του εξοπλισμού. Εάν είστε επιρρεπείς σε δερματικές παθήσεις όπως Έκζεμα σε μαύρο δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια κρέμα φραγμού για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τα βακτήρια.

3. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα

Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα για να καλύψετε την επιφάνεια του εξοπλισμού γυμναστικής πριν τη χρησιμοποιήσετε. Αυτό εμποδίζει τα βακτήρια και τους ιούς να φτάσουν στο δέρμα σας. Εάν δεν έχετε την πετσέτα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό μπλουζάκι ή άλλο καθαρό ρούχο.

4. Αποφύγετε να φέρετε τις δικές σας συσκευές

Αποφύγετε να φέρετε τον δικό σας εξοπλισμό όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αυτές οι συσκευές μπορεί να περιέχουν βακτήρια και ιούς που μπορείτε να κολλήσετε. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον δικό σας εξοπλισμό, πλύντε τον καλά πριν και μετά την προπόνηση.

5. Αποφύγετε να αγγίζετε τους άλλους

Αποφύγετε να αγγίζετε άλλους ανθρώπους κατά την άσκηση. Τα βακτήρια και οι ιοί μπορεί να υπάρχουν στο δέρμα άλλων ανθρώπων και αν τους αγγίξετε, μπορείτε να τους κολλήσετε. Εάν πρέπει να αγγίξετε άλλους ανθρώπους, πλύνετε τα χέρια σας εκ των προτέρων.

6. Αποφύγετε να μοιράζεστε τα ρούχα σας

Αποφύγετε να μοιράζεστε τα ρούχα σας με άλλους. Τα βακτήρια και οι ιοί μπορεί να υπάρχουν στα ρούχα των άλλων και αν τα φοράτε μπορεί να τα κολλήσετε. Εάν πρέπει να μοιράζεστε τα ρούχα σας, πλύντε τα καλά πριν και μετά την άσκηση.

συμπέρασμα

Τα γυμναστήρια είναι αηδιαστικά, αλλά είναι επίσης ως επί το πλείστον ασφαλή. Ακολουθώντας αυτά τα απλά βήματα, μπορείτε να προστατευθείτε από βακτήρια και ιούς που μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση του δέρματος. Πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την άσκηση, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε πετσέτα, αποφύγετε να φέρετε τον δικό σας εξοπλισμό, αποφύγετε να αγγίζετε άλλους και αποφύγετε να μοιράζεστε τα ρούχα σας.

FAQ

Ε:Πώς μπορώ να προστατευτώ από βακτήρια και ιούς;
ΕΝΑ:Πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά την άσκηση, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε πετσέτα, αποφύγετε να φέρετε τον δικό σας εξοπλισμό, αποφύγετε να αγγίζετε άλλους και αποφύγετε να μοιράζεστε τα ρούχα σας.
Ε:Μπορώ να χρησιμοποιήσω απολυμαντικό αντί για σαπούνι;
ΕΝΑ:Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό αντί για σαπούνι εάν δεν έχετε σαπούνι.
Ε:Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα καθαρό μπλουζάκι αντί για πετσέτα;
ΕΝΑ:Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό μπλουζάκι ή άλλο καθαρό ρούχο αντί για πετσέτα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την προστασία σας από δερματικές λοιμώξεις, επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστοσελίδες: CDC , WebMD και Κλινική Mayo .