Το Γραφείο Μας
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Στείλτε Μας Email
info@ruedinoser.ch
Καλέστε Μας
+49 89 726717733

Πώς να σταματήσω το ξύσιμο του δέρματος: Τι χρειάστηκε για να σταματήσω να γρατσουνίζω το πρόσωπό μου

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να ξύνετε το δέρμα σας, δεν είστε μόνοι. Το ξύσιμο του δέρματος είναι μια κοινή δερματοπάθεια που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσεις, αλλά δεν είναι αδύνατο. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς βρήκα τελικά τη θεραπεία με το ξύσιμο του δέρματος που λειτούργησε για μένα.

Τι είναι το ξύσιμο του δέρματος;

Το ξύσιμο του δέρματος είναι μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλείται από το συνεχές ξύσιμο του δέρματος. Μπορεί να προκαλέσει στο προσβεβλημένο άτομο να βλάψει τον εαυτό του ξύνοντας το δέρμα του μέχρι να αιμορραγήσει. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φλεγμονή, ουλές και προβλήματα μελάγχρωσης. Το ξύσιμο του δέρματος μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης ψυχολογικής διαταραχής, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος.

Πώς να σταματήσετε το ξύσιμο του δέρματος;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σταματήσετε το ξύσιμο του δέρματος. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πρόβλημα και ότι αναζητάτε βοήθεια. Είναι επίσης σημαντικό να αγαπάς τον εαυτό σου και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου. Ένα άλλο σημαντικό βήμα είναι να δημιουργήσετε μια υγιεινή ρουτίνα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε μια υγιεινή διατροφή και να κοιμάστε αρκετά. Ένα άλλο σημαντικό βήμα είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως ψυχοθεραπευτή ή δερματολόγο.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να ξύνετε το πρόσωπό σας, χρειάζεστε έναν συνδυασμό υγιεινής διατροφής, μείωσης του στρες και καλής φροντίδας του δέρματος. Μια υγιεινή διατροφή όπως αυτήπρωταρχική διατροφή, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και να καταπραΰνει το δέρμα. Η μείωση του στρες είναι επίσης σημαντική για τη μείωση του γρατζουνιού. Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος σας εστιάζοντας σε τεχνικές χαλάρωσης ή δοκιμάζοντας τοMontagsbluesνα ξεπεραστούν. Η καλή φροντίδα του δέρματος είναι επίσης σημαντική για τη μείωση των γρατσουνιών. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό και ενυδατική κρέμα για να απαλύνετε και να προστατέψετε το δέρμα σας.

Τι με βοήθησε στη θεραπεία μου;

Έχω δοκιμάσει διάφορες θεραπείες για να σταματήσω το ξύσιμο του δέρματός μου. Πρώτα από όλα, προσπάθησα να ελέγξω τις σκέψεις μου και να ηρεμήσω. Προσπάθησα επίσης να αποσπάσω την προσοχή μου κάνοντας άλλα πράγματα. Προσπάθησα επίσης να αλλάξω τη διατροφή μου και να κοιμηθώ περισσότερο. Τέλος, απευθύνθηκα σε έναν ψυχοθεραπευτή που με βοήθησε να κατανοήσω και να ελέγξω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Αυτό με βοήθησε να σταματήσω το ξύσιμο του δέρματός μου.

συμπέρασμα

Το ξύσιμο του δέρματος είναι μια κοινή δερματοπάθεια που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσεις, αλλά δεν είναι αδύνατο. Σε αυτό το άρθρο, περιέγραψα πώς βρήκα τελικά τη θεραπεία με το ξύσιμο του δέρματος που λειτούργησε για μένα. Έχω δοκιμάσει διάφορες μεθόδους θεραπείας όπως έλεγχο του νου, απόσπαση της προσοχής, αλλαγές διατροφής και επαγγελματική βοήθεια. Αυτές οι μέθοδοι με βοήθησαν να σταματήσω το ξύσιμο του δέρματός μου.

σχετικοί σύνδεσμοι

FAQ

  • Τι είναι το ξύσιμο του δέρματος;
    Το ξύσιμο του δέρματος είναι μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλείται από το συνεχές ξύσιμο του δέρματος. Μπορεί να προκαλέσει στο προσβεβλημένο άτομο να βλάψει τον εαυτό του ξύνοντας το δέρμα του μέχρι να αιμορραγήσει.
  • Πώς να σταματήσετε το ξύσιμο του δέρματος;
    Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σταματήσετε το ξύσιμο του δέρματος. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε πρόβλημα και ότι αναζητάτε βοήθεια. Είναι επίσης σημαντικό να αγαπάς τον εαυτό σου και να αποδέχεσαι τον εαυτό σου. Ένα άλλο σημαντικό βήμα είναι να δημιουργήσετε μια υγιεινή ρουτίνα που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος.
  • Τι με βοήθησε στη θεραπεία μου;
    Έχω δοκιμάσει διάφορες θεραπείες για να σταματήσω το ξύσιμο του δέρματός μου. Πρώτα από όλα, προσπάθησα να ελέγξω τις σκέψεις μου και να ηρεμήσω. Προσπάθησα επίσης να αποσπάσω την προσοχή μου κάνοντας άλλα πράγματα. Προσπάθησα επίσης να αλλάξω τη διατροφή μου και να κοιμηθώ περισσότερο. Τέλος, απευθύνθηκα σε έναν ψυχοθεραπευτή που με βοήθησε να κατανοήσω και να ελέγξω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου.

Το ξύσιμο του δέρματος είναι μια δύσκολη δερματική πάθηση, αλλά δεν είναι αδύνατο να σταματήσει. Σε αυτό το άρθρο, περιέγραψα πώς βρήκα τελικά τη θεραπεία με το ξύσιμο του δέρματος που λειτούργησε για μένα. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να ξύνετε το δέρμα σας, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια και προσπαθήστε να αγαπήσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.




Σχετικά Με Μένα

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.