Κέτο δίαιτα: 11 ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες για να το φτιάξετε

Η δίαιτα κετο είναι μια δημοφιλής δίαιτα που επικεντρώνεται στην πρόσληψη χαμηλών υδατανθράκων και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν την κετο-δίαιτα αποφεύγουν τα πιάτα με ζυμαρικά επειδή είναι συνήθως πλούσια σε υδατάνθρακες. Αλλά είναι δυνατό να φτιάξετε ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες. Μπορείτε να ετοιμάσετε συνταγές χωρίς υδατάνθρακες με τη βοήθεια λαχανικών με ρίζα, καλοκαιρινά λαχανικά και ζυμαρικά με μανιτάρια. Εδώ είναι 11 ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Πικάντικο μοσχαρίσιο Ramen φιλικό με κετό

1. Χυλοπίτες κολοκυθιού με σάλτσα βασιλικού ντομάτας

Τα νουντλς κολοκυθιού είναι μια υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά νουντλς. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με σάλτσα ντομάτας και βασιλικού. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

2. Ζυμαρικά κουνουπιδιού με πέστο αβοκάντο

Τα ζυμαρικά κουνουπιδιού είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά ζυμαρικά. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με ένα πέστο αβοκάντο. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

Η δίαιτα κετο είναι μια δημοφιλής δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Αν ψάχνετε για ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες, έχουμε συγκεντρώσει 11 ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες για εσάς. Μάθετε για τους διαφορετικούς τύπους ζυμαρικών και πώς να τα ενσωματώσετε στη δίαιτά σας κετο. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για άλλα θέματα διατροφής, διαβάστε επίσης ποια είναι η διαφορά μεταξύ του βοείου κρέατος Angus και του κανονικού βοείου κρέατος και σε τι είναι καλό το Goldenseal .

3. Μακαρονάδα σκουός με σάλτσα βασιλικού ντομάτας

Τα μακαρόνια με σκουός είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά νουντλς. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με σάλτσα ντομάτας και βασιλικού. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

4. Ζυμαρικά γλυκοπατάτας με πέστο αβοκάντο

Τα νουντλς γλυκοπατάτας είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά νουντλς. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με ένα πέστο αβοκάντο. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

5. Μακαρόνια κολοκυθάκια Noodles με σάλτσα βασιλικού ντομάτας

6. Ζυμαρικά Kohlrabi με πέστο αβοκάντο

Τα noodles Kohlrabi είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά noodles. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με ένα πέστο αβοκάντο. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

7. Ζυμαρικά καρότου με σάλτσα βασιλικού ντομάτας

Τα νουντλς καρότου είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά νουντλς. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με σάλτσα ντομάτας και βασιλικού. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

8. Κολοκυθάκια-Ραβιόλια με Αβοκάντο-Πέστο

Τα ραβιόλια κολοκυθιού είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά ζυμαρικά. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με ένα πέστο αβοκάντο. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

9. Λαζάνια Σπαγγέτι Σκουός

Τα λαζάνια με σπαγγέτι είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά ζυμαρικά. Ετοιμάζεται εύκολα και έχει ιδιαίτερα καλή γεύση. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

10. Ζυμαρικά μανιταριών με σάλτσα βασιλικού ντομάτας

Τα νουντλς μανιταριών είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά νουντλς. Είναι εύκολο να παρασκευαστούν και έχουν ιδιαίτερη γεύση με σάλτσα ντομάτας και βασιλικού. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

11. Κατσαρόλα με κολοκυθάκια σπαγγέτι

Η κατσαρόλα με κολοκύθα σπαγγέτι είναι μια άλλη υγιεινή εναλλακτική στα παραδοσιακά ζυμαρικά. Ετοιμάζεται εύκολα και έχει ιδιαίτερα καλή γεύση. Αυτή η συνταγή είναι γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία και κάνει ένα υπέροχο γρήγορο δείπνο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες. Με τις παραπάνω συνταγές μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα ζυμαρικών χωρίς να εγκαταλείψετε τη δίαιτα κετο. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές χωρίς υδατάνθρακες και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό δείπνο!

σχετικοί σύνδεσμοι

FAQ

Ε:Τι είναι η Κέτο Δίαιτα;
ΕΝΑ:Η δίαιτα κετο είναι μια δίαιτα που εστιάζει στην πρόσληψη χαμηλών υδατανθράκων και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Ε:Υπάρχουν noodles με χαμηλούς υδατάνθρακες;
ΕΝΑ:Ναι, υπάρχουν πολλά noodles με χαμηλούς υδατάνθρακες που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως noodles κολοκυθιού, noodles κουνουπιδιού, noodles γλυκοπατάτας, noodles με σπαγγέτι, noodles από κολραμπιέ, noodles με καρότο, ραβιόλια κολοκυθιού, ζυμαρικά σπαγγέτι. Λαζάνια κολοκύθας .
Ε:Πώς μπορώ να ετοιμάσω ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες;
ΕΝΑ:Τα ζυμαρικά με χαμηλούς υδατάνθρακες προετοιμάζονται εύκολα. Μπορείτε να τα σερβίρετε με σάλτσα βασιλικού ντομάτας ή πέστο αβοκάντο.

Είναι δυνατό να παρασκευάσετε ζυμαρικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες χωρίς να εγκαταλείψετε τη δίαιτα κετο. Με τις παραπάνω συνταγές μπορείτε να ετοιμάσετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα ζυμαρικών. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές χωρίς υδατάνθρακες και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό δείπνο!