Το Γραφείο Μας
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Στείλτε Μας Email
info@ruedinoser.ch
Καλέστε Μας
+49 89 726717733

Steel Cut Oats: 11 Οφέλη και Διατροφική Αξία

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Η βρώμη από ατσάλι είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή πρωινού. Είναι ένα γεύμα ολικής αλέσεως που παρασκευάζεται από ολόκληρους, χωρίς φλοιό πυρήνες βρώμης. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και προσφέρει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή πρωινού που μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους. Μάθετε για τα 11 οφέλη και τη θρεπτική αξία της κομμένης βρώμης και πώς να τη συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.Steel Cut Oats: 11 Οφέλη και Διατροφική Αξία.

Αν ψάχνετε για άλλα οφέλη για την υγεία, θα πρέπει επίσης να τα ελέγξετεΑντλία πέουςκαι τοΣτυλ προσκόλλησης σχέσεωνθέα. Και τα δύο μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία σας.

Περιεχόμενα

Η βρώμη από ατσάλι είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή πρωινού. Αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Η βρώμη από ατσάλι είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή πρωινού που θα σας προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για την ημέρα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα 11 οφέλη και τη θρεπτική αξία της κομμένης βρώμης από χάλυβα.

οφέλη βρώμης κομμένη από χάλυβα

Περιεχόμενα

  • Τι είναι η βρώμη από χάλυβα;
  • 11 Οφέλη της βρώμης από ατσάλι
  • Διατροφική Αξία Ατσάλινας Βρώμης
  • Συχνές ερωτήσεις zu Steel Cut Hafer

Τι είναι η βρώμη από χάλυβα;

Η βρώμη κομμένη σε χάλυβα είναι ένας τύπος βρώμης ολικής αλέσεως που παρασκευάζεται από βρώμη ολικής αλέσεως. Παρασκευάζονται από ολόκληρους κόκκους βρώμης που κόβονται σε μικρά κομμάτια. Η βρώμη από ατσάλι είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή πρωινού που θα σας προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για την ημέρα.

11 Οφέλη της βρώμης από ατσάλι

Η βρώμη από χάλυβα προσφέρει μια σειρά από πλεονεκτήματα όπως:

  • Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και βελτιώνουν την πέψη.
  • Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία σας βοηθά να χτίσετε και να διατηρήσετε τους μυς.
  • Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς.
  • Είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
  • Αποτελούν καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.
  • Αποτελούν καλή πηγή σύνθετων υδατανθράκων που σας παρέχουν ενέργεια που διαρκεί.
  • Αποτελούν καλή πηγή μαγνησίου, το οποίο σας βοηθά να μειώσετε το στρες και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
  • Είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
  • Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης Β6, η οποία βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.
  • Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης Ε, η οποία βοηθά στην προστασία του δέρματός σας.
  • Αποτελούν καλή πηγή ασβεστίου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών σας.

Διατροφική Αξία Ατσάλινας Βρώμης

Η βρώμη με ατσάλι είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Μία μερίδα (30 γραμμάρια) κομμένη βρώμη περιέχει:

θρεπτικόςΠοσότητα ανά μερίδα (30 g)
Θερμίδες110
υδατάνθρακες20 γρ
ίνα3 γρ
πρωτεΐνη4 γρ
Βιταμίνη Β610% της ημερήσιας αξίας
Βιταμίνη Ε10% της ημερήσιας αξίας
Μαγνήσιο8% της ημερήσιας αξίας
Ψευδάργυρος6% της ημερήσιας αξίας
ασβέστιο2% της ημερήσιας αξίας

Συχνές ερωτήσεις zu Steel Cut Hafer

  • Ε: Ήταν η sind Steel Cut Hafer;
    Α: Η βρώμη κομμένη σε χάλυβα είναι ένας τύπος βρώμης ολικής αλέσεως που παρασκευάζεται από ολικής άλεσης βρώμη. Παρασκευάζονται από ολόκληρους κόκκους βρώμης που κόβονται σε μικρά κομμάτια.
  • Ε: Ποια είναι τα οφέλη της κομμένης βρώμης από χάλυβα;
    Α: Η βρώμη από ατσάλι προσφέρει μια σειρά από οφέλη όπως: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, σύνθετων υδατανθράκων, μαγνησίου, ψευδαργύρου, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Ε και ασβεστίου.
  • Ε: Πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα κομμένη βρώμη;
    Α: Μία μερίδα (30 γραμμάρια) κομμένη βρώμη περιέχει 110 θερμίδες.

Η βρώμη από ατσάλι είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή πρωινού. Αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Η βρώμη από ατσάλι προσφέρει μια σειρά από οφέλη, όπως μείωση της χοληστερόλης, οικοδόμηση και διατήρηση μυών, ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μείωση της φλεγμονής, παροχή ενέργειας μακράς διάρκειας, μείωση του στρες και της αρτηριακής πίεσης, ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προστασία του δέρματος. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τη θρεπτική αξία της βρώμης σε ατσάλι, σας προτείνουμεαυτό το άρθροκαιαυτό το άρθρονα διαβασω.

Ελπίζουμε να μάθατε περισσότερα για τα 11 οφέλη και τη θρεπτική αξία της βρώμης κομμένη σε χάλυβα. Η βρώμη από ατσάλι είναι μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή πρωινού που θα σας προσφέρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για την ημέρα.




Σχετικά Με Μένα

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.