5 ροφήματα που θα σας κρατήσουν ξύπνιους – και δεν έχουν όλα καφεΐνη

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, πίνοντας μερικά απλά ποτά μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά σε εγρήγορση και ενέργεια. Αυτά τα 5 ροφήματα θα σας βοηθήσουν να μείνετε ξύπνιοι χωρίς να χρειάζεται να καταναλώνετε καφεΐνη. Ξεκινήστε με φυλλώδη χόρτα και αλεξίσφαιρο καφέ, πιείτε πράσινο τσάι ως απογευματινό παραλαβή και πίνετε νερό καρύδας όλη την ημέρα. Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι Golden Milk πριν τον ύπνο.

Φυλλώδη χόρτα και αλεξίσφαιρος καφές

Τα φυλλώδη πράσινα είναι μια υγιής και φυσική πηγή ενέργειας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που σας βοηθούν να αισθάνεστε σε εγρήγορση και ενέργεια. Μερικά από τα καλύτερα φυλλώδη λαχανικά που μπορείτε να φάτε περιλαμβάνουν το σπανάκι, το λάχανο, το σέσκουλο και τη ρόκα. Μπορείτε να τα αναμίξετε σε ένα smoothie ή πράσινο ρόφημα για να τα καταναλώσετε πιο εύκολα.

Ο αλεξίσφαιρος καφές είναι ένα άλλο ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι. Είναι ένα μείγμα καφέ, βουτύρου και ελαίου MCT που μπορεί να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας. Είναι μια υγιεινή εναλλακτική του κανονικού καφέ καθώς σας παρέχει ενέργεια που διαρκεί χωρίς να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι.

Υπάρχουν πολλά ποτά που μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιους χωρίς να χρειάζεται να καταναλώνετε καφεΐνη. Εδώ είναι πέντε ποτά που θα σας κρατήσουν ξύπνιους και δεν περιέχουν καφεΐνη:

Υγιεινό ρόφημα χυμού
Πράσινο τσάι
Νερό καρύδας
χυμό λαχανικών
Τσάι χαμομήλι

Αυτά τα ποτά είναι όλα φυσικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε ξύπνιοι χωρίς να χρειάζεται να καταναλώνετε καφεΐνη.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ένα άλλο ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας. Είναι επίσης πλούσιο σε αμινοξέα που σας βοηθούν να νιώθετε σε εγρήγορση και ενέργεια. Πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι το απόγευμα για να νιώσετε ξανά ξύπνιος.

Νερό καρύδας

Το νερό καρύδας είναι ένα άλλο φυσικό ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι. Είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες που σας βοηθούν να νιώσετε ξανά ξύπνιος και γεμάτος ενέργεια. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά ξύπνιος. Πίνετε νερό καρύδας όλη την ημέρα για να σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά σε εγρήγορση.

Χρυσό Γάλα

Το Golden Milk είναι ένα άλλο φυσικό ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι. Είναι ένα μείγμα από κουρκουμά, κανέλα, πιπέρι και γάλα που θα σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά ξύπνιοι και γεμάτοι ενέργεια. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά ξύπνιοι. Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι Golden Milk πριν τον ύπνο για να νιώσετε ξανά ξύπνιος.

Αυτά τα 5 ροφήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε ξύπνιοι χωρίς να χρειάζεται να καταναλώνετε καφεΐνη. Ξεκινήστε με φυλλώδη χόρτα και αλεξίσφαιρο καφέ, πιείτε πράσινο τσάι ως απογευματινό παραλαβή και πίνετε νερό καρύδας όλη την ημέρα. Πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι Golden Milk πριν τον ύπνο για να νιώσετε ξανά ξύπνιος.

FAQ

Ε: Ποια ποτά με βοηθούν να μείνω ξύπνιος;
Α: Τα φυλλώδη λαχανικά και ο αλεξίσφαιρος καφές, το πράσινο τσάι, το νερό καρύδας και το Golden Milk μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε ξύπνιοι χωρίς την ανάγκη καφεΐνης.
Ε: Τι είναι ο αλεξίσφαιρος καφές;
Α: Ο αλεξίσφαιρος καφές είναι ένα μείγμα καφέ, βουτύρου και λαδιού MCT που μπορεί να σας δώσει μια ώθηση ενέργειας. Είναι μια υγιεινή εναλλακτική του κανονικού καφέ καθώς σας παρέχει ενέργεια που διαρκεί χωρίς να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Ε: Τι είναι το Golden Milk;
Α: Το Golden Milk είναι ένα μείγμα από κουρκουμά, κανέλα, πιπέρι και γάλα που θα σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά σε εγρήγορση και ενέργεια. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά ξύπνιοι.

Πηγές: Healthline , WebMD , Healthline