Το Γραφείο Μας
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Στείλτε Μας Email
info@ruedinoser.ch
Καλέστε Μας
+49 89 726717733

Ζεστά smoothies: 11 υγιεινές συνταγές

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Αν ψάχνετε για μια υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική στα κρύα smoothies, τότε τα ζεστά smoothies είναι για εσάς. Τα ζεστά smoothies είναι ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να ετοιμάσετε ένα υγιεινό γεύμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια υλικά που χρησιμοποιείτε για κρύα smoothies, αλλά φυσικά δεν χρειάζεται να προσθέσετε πάγο. Δοκιμάστε μία από τις 11 συνταγές μας και απολαύστε τη ζεστασιά και τη γεύση!

ζεστά smoothies

1. Smoothie με κανέλα μήλου

Αυτό το smoothie με κανέλα μήλου είναι μια απλή και νόστιμη συνταγή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό. Συστατικά: 1 μήλο, 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια λεία υφή. Απολαύστε το ζεστό smoothie αμέσως.

2. Smoothie μπανάνας-καρύδας

Αυτό το smoothie καρύδας μπανάνας είναι μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό. Συστατικά: 1 μπανάνα, 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας, 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια λεία υφή. Απολαύστε το ζεστό smoothie αμέσως.

Τα ζεστά smoothies είναι ένας υγιεινός και νόστιμος τρόπος για να τροφοδοτήσετε τον εαυτό σας. Εδώ είναι 11 υγιεινές συνταγές για να δοκιμάσετε.Τι είναι το απαθές φύλο;καιΠοιος έφτιαχνε λουκουμάδες;

3. Smoothie καρύδας Blueberry

Αυτό το smoothie καρύδας βατόμουρου είναι μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό. Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα, 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας, 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια λεία υφή. Απολαύστε το ζεστό smoothie αμέσως.

4. Smoothie καρότου-καρύδας

Αυτό το smoothie καρότου και καρύδας είναι μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό. Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι τριμμένα καρότα, 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας, 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια λεία υφή. Απολαύστε το ζεστό smoothie αμέσως.

5. Smoothie καρύδας κολοκύθας

Αυτό το smoothie κολοκύθας καρύδας είναι μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό. Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένη κολοκύθα, 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας, 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια λεία υφή. Απολαύστε το ζεστό smoothie αμέσως.

6. Smoothie Blueberry-Coconut

Αυτό το smoothie καρύδας βατόμουρου είναι μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό. Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα, 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας, 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια λεία υφή. Απολαύστε το ζεστό smoothie αμέσως.

7. Mango-Coconut-Smoothie

Αυτό το smoothie καρύδας μάνγκο είναι μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι ιδανικό για πρωινό ή ένα ελαφρύ βραδινό. Συστατικά: 1/2 φλιτζάνι κομμάτια μάνγκο, 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας, 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο τζίντζερ. Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια λεία υφή. Απολαύστε το ζεστό smoothie αμέσως.

συμπέρασμα

Τα ζεστά smoothies είναι μια υγιεινή και νόστιμη εναλλακτική στα κρύα smoothies. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια υλικά που χρησιμοποιείτε για κρύα smoothies, αλλά φυσικά δεν χρειάζεται να προσθέσετε πάγο. Δοκιμάστε μία από τις 11 συνταγές μας και απολαύστε τη ζεστασιά και τη γεύση!

σχετικοί σύνδεσμοι

FAQ

  • Ε:Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια συστατικά για ζεστά smoothies όπως και για κρύα smoothies;
    ΕΝΑ:Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ίδια υλικά, αλλά φυσικά δεν χρειάζεται να προσθέσετε πάγο.
  • Ε:Πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτιάξετε ένα ζεστό smoothie;
    ΕΝΑ:Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να προσθέσετε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και να ανακατέψετε σε υψηλή θερμοκρασία μέχρι να επιτευχθεί μια λεία συνοχή.
  • Ε:Ποια υλικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για ζεστά smoothies;
    ΕΝΑ:Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών, πλιγούρι βρώμης, ξηρούς καρπούς, σπόρους, μπαχαρικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.



Σχετικά Με Μένα

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.