Μπορεί ο καφές να καταστρέψει τη διαλείπουσα νηστεία μου;

Η διαλείπουσα νηστεία είναι μια δίαιτα κατά την οποία νηστεύετε για μια συγκεκριμένη περίοδο της ημέρας και τρώτε την υπόλοιπη ημέρα. Είναι μια δημοφιλής δίαιτα που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους. Όταν νηστεύετε κατά διαστήματα, είναι δελεαστικό να πιάσετε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα κομμάτι τσίχλας για να πάρετε μια ώθηση ενέργειας κατά τη διάρκεια της περιόδου χωρίς φαγητό. Τι επιτρέπεται όμως και τι όχι;

φλιτζάνι μαύρο καφέ που δεν καταστρέφει την κεφαλίδα διαλείπουσας νηστείας

Καφές και διαλείπουσα νηστεία

Ο καφές είναι ένα δημοφιλές ποτό που πολλοί άνθρωποι πίνουν για να νιώθουν σε εγρήγορση και ενέργεια. Κατά τη διαλείπουσα νηστεία επιτρέπεται η κατανάλωση καφέ αρκεί να μην τον γλυκάνετε με γάλα ή ζάχαρη. Ο καφές είναι ένα ρόφημα χωρίς θερμίδες που δεν έχει καμία επίδραση στη νηστεία σας. Ωστόσο, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε μεγαλύτερη εγρήγορση και ενέργεια ενώ νηστεύετε.

Μπορεί ο καφές να καταστρέψει τη διαλείπουσα νηστεία μου; Μπορεί, αλλά εξαρτάται από το πόσο καφέ πίνετε και πώς θα τον προετοιμάσετε. Εάν πίνετε καφέ για να ικανοποιήσετε την πείνα σας, μπορεί να καταστρέψει τη διαλείπουσα νηστεία σας. Ωστόσο, το να πίνετε μόνο ένα φλιτζάνι καφέ για να τροφοδοτείτε τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη διαλείπουσα νηστεία σας επιτυχημένη. Γιατί όχι Μεξικάνικο κοτόπουλο μπάρμπεκιου ή Προπονήσεις καρπού Δοκιμάστε το για να υποστηρίξετε τη διαλείπουσα νηστεία σας;

Τσίχλα και διαλείπουσα νηστεία

Η τσίχλα είναι ένα δημοφιλές προϊόν που πολλοί άνθρωποι μασούν για να νιώθουν ξύπνιοι και γεμάτοι ενέργεια. Κατά τη διαλείπουσα νηστεία, επιτρέπεται η μάσηση τσίχλας, εφόσον δεν περιέχει ζάχαρη. Η τσίχλα είναι ένα προϊόν χωρίς θερμίδες που δεν έχει καμία επίδραση στη νηστεία σας. Ωστόσο, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώθετε μεγαλύτερη εγρήγορση και ενέργεια ενώ νηστεύετε.

Άλλα ποτά και φαγητό

Υπάρχουν κάποια άλλα ποτά και τροφές που μπορείτε να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας χωρίς να διαταράξετε τη νηστεία σας. Αυτά περιλαμβάνουν νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, μαύρο καφέ, νερό με λεμόνι και γλυκαντικά χωρίς θερμίδες. Μπορείτε επίσης να φάτε μερικές τροφές με λίγες θερμίδες όπως λαχανικά, αυγά, ψάρια και άπαχα κρέατα, αρκεί να μην τα σερβίρετε με σάλτσες ή dressings με ζάχαρη.

Τι δεν πρέπει να τρώτε ή να πίνετε

Υπάρχουν ορισμένα ποτά και τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της διαλείπουσας νηστείας καθώς μπορεί να διαταράξουν τη νηστεία σας. Αυτά περιλαμβάνουν ζαχαρούχα ποτά όπως σόδα, αλκοολούχα ποτά, γλυκά και κέικ με ζάχαρη, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Όταν καταναλώνετε οποιοδήποτε από αυτά τα τρόφιμα ή ποτά, το σώμα σας θα καίει θερμίδες, που σημαίνει ότι δεν είστε πλέον νηστικοί.

συμπέρασμα

Εάν νηστεύετε κατά διαστήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορείτε να φάτε και να πιείτε χωρίς να διαταράξετε τη νηστεία σας. Ο καφές και οι τσίχλες επιτρέπονται εφόσον δεν περιέχουν ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να τρώτε μερικές τροφές με λίγες θερμίδες όπως λαχανικά, αυγά, ψάρια και άπαχα κρέατα. Ωστόσο, αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, τα αλκοολούχα ποτά, τα ζαχαρούχα γλυκά και κέικ, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αυτά μπορεί να διαταράξουν τη νηστεία σας.

FAQ

Μπορώ να πίνω καφέ με διαλείπουσα νηστεία;Ναι, μπορείτε να πιείτε καφέ αρκεί να μην τον γλυκάνετε με γάλα ή ζάχαρη.
Μπορώ να μασάω τσίχλα με διαλείπουσα νηστεία;Ναι, μπορείτε να μασάτε τσίχλα αρκεί να μην περιέχει ζάχαρη.
Μπορώ να καταναλώνω άλλα ποτά και φαγητά κατά τη διαλείπουσα νηστεία;Ναι, μπορείτε να πίνετε νερό, τσάι χωρίς ζάχαρη, μαύρο καφέ, νερό με λεμόνι και γλυκαντικά χωρίς θερμίδες και να τρώτε μερικές τροφές με λίγες θερμίδες όπως λαχανικά, αυγά, ψάρια και άπαχα κρέατα.
Τι πρέπει να αποφεύγω κατά τη διαλείπουσα νηστεία;Θα πρέπει να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, τα αλκοολούχα ποτά, τα ζαχαρούχα γλυκά και κέικ, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αυτά μπορεί να διαταράξουν τη νηστεία σας.

Η διαλείπουσα νηστεία είναι μια δημοφιλής δίαιτα που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν την υγεία τους. Εάν νηστεύετε κατά διαστήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι μπορείτε να φάτε και να πιείτε χωρίς να διαταράξετε τη νηστεία σας. Ο καφές και οι τσίχλες επιτρέπονται εφόσον δεν περιέχουν ζάχαρη. Ωστόσο, αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, τα αλκοολούχα ποτά, τα ζαχαρούχα γλυκά και κέικ, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αυτά μπορεί να διαταράξουν τη νηστεία σας. Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο Healthline και WebMD .