Η WTF είναι η αλκαλική δίαιτα και γιατί να με νοιάζει;

Η αλκαλική δίαιτα είναι μια δίαιτα που σκοπό έχει να κρατήσει το σώμα σε αλκαλική κατάσταση. Αυτή η κατάσταση επιτυγχάνεται μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε αλκαλικές τροφές, όπως λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Η δίαιτα υπόσχεται μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένο μεταβολισμό, καλύτερη πέψη και αυξημένη ενέργεια. Η αλκαλική δίαιτα είναι μια δίαιτα που σκοπό έχει να κρατήσει το σώμα σε μια ελαφρώς αλκαλική κατάσταση. Αυτό επιτυγχάνεται με την επιλογή μιας διατροφής πλούσιας σε αλκαλικές τροφές και τον περιορισμό της ποσότητας όξινων τροφών που καταναλώνονται. Μια ελαφρώς αλκαλική κατάσταση πιστεύεται ότι προστατεύει το σώμα από πολλές ασθένειες και βελτιώνει τη συνολική υγεία. Είναι ενδιαφέρον ότι η αλκαλική δίαιτα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες που προκαλούνται από το μπλε φως πονοκέφαλοι από το μπλε φως . Επιπλέον, η αλκαλική δίαιτα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος διεγείροντας το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες και βελτιώνοντας τον μεταβολισμό. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης τσάι σέννας για να χάσουν βάρος και να βελτιώσουν το μεταβολισμό τσάι που σε κάνει να κάνεις κακώσεις και να χάσεις βάρος .Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην Αλκαλική Διατροφή και θα μάθουμε αν είναι πραγματικά τόσο ευεργετική όσο ισχυρίζεται.

Τι είναι η Αλκαλική Διατροφή;

Πώς λειτουργεί η αλκαλική δίαιτα;

Η Αλκαλική Διατροφή βασίζεται στην ιδέα ότι το σώμα λειτουργεί σε ένα συγκεκριμένο εύρος pH, που ονομάζεται αλκαλικό. Το pH είναι μια κλίμακα που μετρά την οξεοβασική ισορροπία στο σώμα. Το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει το pH του αίματος σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο και η αλκαλική δίαιτα προσπαθεί να επηρεάσει αυτό το pH μέσω της διατροφής.

Ποια είναι τα οφέλη της Αλκαλικής Διατροφής;

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την αλκαλική διατροφή. Μερικά από αυτά τα οφέλη είναι:

Βελτιωμένος μεταβολισμός
Καλύτερη πέψη
Αυξημένη ενέργεια
Βελτιωμένη ανοσία
Βελτιωμένη υγεία του δέρματος
απώλεια βάρους

Ποια είναι τα μειονεκτήματα της αλκαλικής δίαιτας;

Υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα της αλκαλικής δίαιτας που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Μερικά από αυτά τα μειονεκτήματα είναι:

Έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Επειδή η αλκαλική δίαιτα είναι μια πολύ περιορισμένη δίαιτα, μπορεί να είναι δύσκολο να ληφθούν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Υψηλό κόστος: Η αλκαλική δίαιτα μπορεί να είναι ακριβή επειδή πολλά από τα τρόφιμα που περιέχει δεν είναι φθηνά.
Μπορεί να είναι δύσκολο να τηρηθεί κανείς: Επειδή η αλκαλική δίαιτα είναι μια πολύ περιορισμένη δίαιτα, μπορεί να είναι δύσκολο να τηρηθεί.

συμπέρασμα

Η αλκαλική δίαιτα είναι μια δίαιτα που σκοπό έχει να κρατήσει το σώμα σε αλκαλική κατάσταση. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που συνδέονται με την αλκαλική διατροφή, αλλά υπάρχουν και ορισμένα μειονεκτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Πριν αποφασίσετε να ακολουθήσετε την αλκαλική δίαιτα, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για εσάς.

FAQ

Ε: Τι είναι η Αλκαλική Διατροφή;
Α: Η αλκαλική δίαιτα είναι μια δίαιτα που στόχο έχει να κρατήσει το σώμα σε αλκαλική κατάσταση.
Ε: Ποια είναι τα οφέλη της αλκαλικής δίαιτας;
Α: Η αλκαλική δίαιτα υπόσχεται μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένο μεταβολισμό, καλύτερη πέψη και αυξημένη ενέργεια.
Ε: Ποια είναι τα μειονεκτήματα της αλκαλικής δίαιτας;
Α: Μερικά μειονεκτήματα της αλκαλικής δίαιτας περιλαμβάνουν την έλλειψη θρεπτικών συστατικών, το υψηλό κόστος και τη δυσκολία τήρησης της.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για την αλκαλική δίαιτα στο WebMD και Healthline .