Πόζες γιόγκα για δύο: Βήματα, οφέλη και πώς να βρείτε έναν σύντροφο

Η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, στην αύξηση της ευελιξίας και στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Γνωρίζατε όμως ότι η γιόγκα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δυναμώσετε μια σχέση;

1. Το δέντρο

Το δέντρο είναι μια από τις πιο εύκολες στάσεις γιόγκα για δύο. Ξεκινήστε κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον και πιασμένοι από τα χέρια. Στη συνέχεια, σηκώστε το δεξί σας πόδι και τοποθετήστε το στο αριστερό πόδι του συντρόφου σας. Κρατήστε τη θέση για μερικές αναπνοές και μετά αλλάξτε πλευρά. Αυτή η στάση βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και στην αύξηση της συγκέντρωσης.

2. Ο Πολεμιστής

Το Warrior είναι μια άλλη εύκολη πόζα που μπορείτε να κάνετε με έναν σύντροφο. Ξεκινήστε κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον και πιασμένοι από τα χέρια. Στη συνέχεια κάντε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός και λυγίστε το μπροστινό σας πόδι. Το ίδιο πρέπει να κάνει και ο σύντροφός σας. Κρατήστε τη θέση για μερικές αναπνοές και μετά αλλάξτε πλευρά. Αυτή η στάση βοηθά στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής.

Οι στάσεις γιόγκα για δύο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να συνδεθείτε. Δείτε πώς να κάνετε τα σωστά βήματα, τα οφέλη και πώς να βρείτε έναν συνεργάτη. Κριτικές για τελετουργικές βιταμίνες και Στρείδια vs μύδια vs μύδια είναι μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε.

3. Η αψίδα της γέφυρας

Η αψιδωτή γέφυρα είναι μια άλλη υπέροχη στάση που μπορείτε να κάνετε με έναν σύντροφο. Ξεκινήστε κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον και πιασμένοι από τα χέρια. Στη συνέχεια, ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια σας στον αέρα. Το ίδιο πρέπει να κάνει και ο σύντροφός σας. Κρατήστε τη θέση για μερικές αναπνοές και μετά αλλάξτε πλευρά. Αυτή η στάση βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.

4. Το σταντ ώμου

Το Shoulderstand είναι μια άλλη υπέροχη στάση που μπορείτε να κάνετε με έναν σύντροφο. Ξεκινήστε κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον και πιασμένοι από τα χέρια. Στη συνέχεια, ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια σας στον αέρα. Το ίδιο πρέπει να κάνει και ο σύντροφός σας. Κρατήστε τη θέση για μερικές αναπνοές και μετά αλλάξτε πλευρά. Αυτή η στάση βοηθά στην αύξηση της ευελιξίας και στη βελτίωση της συγκέντρωσης.

5. The Warrior Three

Το Warrior Three είναι μια άλλη υπέροχη στάση που μπορείτε να κάνετε με έναν σύντροφο. Ξεκινήστε κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον και πιασμένοι από τα χέρια. Στη συνέχεια κάντε ένα μεγάλο βήμα προς τα εμπρός και λυγίστε το μπροστινό σας πόδι. Το ίδιο πρέπει να κάνει και ο σύντροφός σας. Κρατήστε τη θέση για μερικές αναπνοές και μετά αλλάξτε πλευρά. Αυτή η στάση βοηθά στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής.

Οι στάσεις γιόγκα για δύο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα οφέλη της γιόγκα ενισχύοντας παράλληλα μια σχέση. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν σύντροφο που να ταιριάζει με το επίπεδό σας και με τον οποίο νιώθετε άνετα. Αν βρείτε σύντροφο, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παραπάνω στάσεις και να απολαύσετε τα οφέλη της γιόγκα για δύο.

σχετικοί σύνδεσμοι

FAQ

Ε:Ποια είναι τα οφέλη των στάσεων της γιόγκα για δύο;
ΕΝΑ:Οι στάσεις γιόγκα για δύο μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ισορροπίας, στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής, στην αύξηση της ευελιξίας και στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση μιας σχέσης.
Ε:Πώς μπορώ να βρω σύντροφο για πόζες γιόγκα;
ΕΝΑ:Είναι σημαντικό να βρείτε έναν σύντροφο που να ταιριάζει με το επίπεδό σας και με τον οποίο νιώθετε άνετα. Μπορείτε να ρωτήσετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας εάν θα ήθελε να εξασκηθεί μαζί σας ή μπορείτε να αναζητήσετε έναν σύντροφο κοντά σας.
Ε:Ποιες στάσεις γιόγκα μπορείτε να κάνετε με έναν σύντροφο;
ΕΝΑ:Μερικές από τις πιο δημοφιλείς στάσεις γιόγκα για δύο είναι το δέντρο, ο πολεμιστής, η αψιδωτή γέφυρα, η βάση στους ώμους και ο πολεμιστής τρία.

Οι στάσεις γιόγκα για δύο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τα οφέλη της γιόγκα ενισχύοντας παράλληλα μια σχέση. Αν βρείτε σύντροφο, μπορείτε να δοκιμάσετε τις παραπάνω στάσεις και να απολαύσετε τα οφέλη της γιόγκα για δύο.