7 είδη ψαριών που μπορεί να είναι επικίνδυνα για τις έγκυες γυναίκες

Ο FDA εξέδωσε νέες οδηγίες που απαριθμούν επτά είδη ψαριών που δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες. Ο λόγος για αυτό είναι τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Ο υδράργυρος είναι ένα βαρύ μέταλλο που βρίσκεται στα ψάρια και μπορεί να βλάψει το αγέννητο παιδί. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα για τους κινδύνους και πώς μπορείτε να προστατευθείτε.

Ποια είδη ψαριών είναι επικίνδυνα;

Ο FDA έχει καταγράψει επτά τύπους ψαριών που δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν. Αυτά περιλαμβάνουν: ξιφία, χέλι, βασιλόψαρο, μάρλιν, τραχύ πορτοκάλι, τόνο (όλα τα είδη) και καρχαρία. Αυτοί οι τύποι ψαριών περιέχουν ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα υδραργύρου, ο οποίος μπορεί να είναι επιβλαβής για το αγέννητο παιδί.

Υπάρχουν 7 είδη ψαριών που μπορεί να είναι επικίνδυνα για τις εγκύους: ο τόνος, ο ξιφίας, ο μάρλιν, το χέλι, η ιππόγλωσσα, ο μπακαλιάρος και ο μοναχός. Αυτοί οι τύποι ψαριών περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου, ο οποίος μπορεί να είναι επιβλαβής για το αγέννητο μωρό. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα είδη ψαριών. Τι να βάλετε στα αυγά , Γιατί λαχταρώ το φυστικοβούτυρο κάθε μέρα .

Πώς μπορεί ο υδράργυρος να είναι επιβλαβής;

Ο υδράργυρος είναι ένα βαρύ μέταλλο που βρίσκεται στα ψάρια. Εάν εισέλθει στο σώμα, μπορεί να είναι επιβλαβές. Μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα του αγέννητου παιδιού και να οδηγήσει σε αναπτυξιακά προβλήματα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γενετικές ανωμαλίες και μαθησιακές δυσκολίες. Είναι λοιπόν σημαντικό οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες να αποφεύγουν αυτά τα είδη ψαριών.

Πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας;

Είναι σημαντικό οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες να ακολουθούν τις οδηγίες του FDA και να αποφεύγουν τα είδη ψαριών που αναφέρονται παραπάνω. Είναι επίσης σημαντικό να τρώνε άλλα είδη ψαριών με μέτρο. Σύμφωνα με τον FDA, οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να τρώνε περισσότερο από 12 ουγγιές ψάρια την εβδομάδα. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέγετε είδη ψαριών που έχουν χαμηλά επίπεδα υδραργύρου, όπως ο σολομός, η ρέγγα, οι σαρδέλες, η χωματίδα και ο μπακαλιάρος.

συμπέρασμα

Είναι σημαντικό οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες να ακολουθούν τις οδηγίες του FDA και να αποφεύγουν τα είδη ψαριών που αναφέρονται παραπάνω. Θα πρέπει επίσης να τρώτε άλλα είδη ψαριών με μέτρο και να επιλέγετε είδη ψαριών που έχουν χαμηλά επίπεδα υδραργύρου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους και το αγέννητο παιδί τους από τις βλαβερές συνέπειες του υδραργύρου.

FAQ

Ε: Ποια είδη ψαριών είναι επικίνδυνα;
Α: Ο FDA έχει καταγράψει επτά τύπους ψαριών που δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες. Αυτά περιλαμβάνουν: ξιφία, χέλι, βασιλόψαρο, μάρλιν, τραχύ πορτοκάλι, τόνο (όλα τα είδη) και καρχαρία.
Ε: Πώς μπορεί ο υδράργυρος να είναι επιβλαβής;
Α: Ο υδράργυρος είναι ένα βαρύ μέταλλο που βρίσκεται στα ψάρια. Εάν εισέλθει στο σώμα, μπορεί να είναι επιβλαβές. Μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα του αγέννητου παιδιού και να οδηγήσει σε αναπτυξιακά προβλήματα.
Ε: Πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας;
Α: Είναι σημαντικό οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες να ακολουθούν τις οδηγίες του FDA και να αποφεύγουν τα είδη ψαριών που αναφέρονται παραπάνω. Θα πρέπει επίσης να τρώτε άλλα είδη ψαριών με μέτρο και να επιλέγετε είδη ψαριών που έχουν χαμηλά επίπεδα υδραργύρου.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους κινδύνους του υδραργύρου στα ψάρια μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπο FDA και το CDC .