Χρειάζομαι θεραπεία; Ενας οδηγός

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Για Να Ξέρεις

Περιεχόμενα

• Περιεχόμενα
• Πότε χρειάζομαι θεραπεία;
• Πώς μπορώ να βρω τη σωστή θεραπεία;
• Τι είδη θεραπειών υπάρχουν;
• Πώς μπορώ να καλύψω τα έξοδα της θεραπείας;
• Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία

Μερικές φορές δεν μπορούμε να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας όταν πρόκειται για την ψυχική μας υγεία. Αν αναρωτιέστε αν χρειάζεστε θεραπεία, δεν είστε μόνοι. Σε αυτόν τον οδηγό, θα μάθετε πώς να καταλάβετε εάν χρειάζεστε θεραπεία και πώς να βρείτε τη σωστή θεραπεία για τις ανάγκες σας.

Περιεχόμενα

• Πότε χρειάζομαι θεραπεία;
• Πώς μπορώ να βρω τη σωστή θεραπεία;
• Τι είδη θεραπειών υπάρχουν;
• Πώς μπορώ να καλύψω τα έξοδα της θεραπείας;
• Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία

Πότε χρειάζομαι θεραπεία;

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε κατά καιρούς κατάθλιψη, άγχος ή άγχος. Ωστόσο, εάν αυτά τα συναισθήματα επιμένουν και παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη. Μερικά σημάδια που πρέπει να εξετάσετε τη θεραπεία περιλαμβάνουν:

• Συχνά νιώθετε κατάθλιψη ή άγχος.
• Δυσκολεύεστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.
• Έχετε προβλήματα να δημιουργήσετε ή να διατηρήσετε σχέσεις.
• Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή να πάρετε αποφάσεις.
• Έχετε μια ανθυγιεινή σχέση με φαγητό, αλκοόλ ή ναρκωτικά.

Πώς μπορώ να βρω τη σωστή θεραπεία;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπειών και είναι σημαντικό να βρείτε την κατάλληλη για τις ανάγκες σας. Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι:

Χρειάζομαι θεραπεία; Ένας οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν χρειάζεστε θεραπεία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι σκέφτονται τη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων ψυχικής υγείας, άγχους, θλίψης, προβλημάτων σχέσεων και πολλά άλλα. Εάν ανησυχείτε ότι χρειάζεστε θεραπεία, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή ψυχολόγο για μια επαγγελματική γνώμη. Υπάρχουν επίσης πολλοί πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως: πόνος στο στήθος στην αριστερή πλευρά κάτω από το στήθος και τι σκοτώνει το ξινό στομάχι . Αυτοί οι πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τα συμπτώματά σας και να αξιολογήσετε εάν χρειάζεστε θεραπεία.

• Οι προσωπικοί σας στόχοι για θεραπεία.
• τους οικονομικούς σας πόρους.
• Το είδος της θεραπείας που προτιμάτε.
• Το είδος της θεραπείας που προτιμάτε.
• Το είδος της θεραπείας που προτιμάτε.

Είναι επίσης σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή που είναι κατάλληλος για εσάς. Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι:

• Τα προσόντα του θεραπευτή.
• Η εμπειρία του θεραπευτή.
• Το είδος της θεραπείας που προσφέρει ο θεραπευτής.
• Το κόστος της θεραπείας.
• Η κατάσταση του θεραπευτή.

Τι είδη θεραπειών υπάρχουν;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπειών που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους θεραπειών περιλαμβάνουν:

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπευτικής θεραπείας που εστιάζει στην αλλαγή σκέψεων και συμπεριφορών που συμβάλλουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Η CBT μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος και την κατάθλιψη.

Διαπροσωπική Θεραπεία (IPT)

Η διαπροσωπική θεραπεία (IPT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπευτικής θεραπείας που εστιάζει στις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Το IPT μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων στις σχέσεις και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Θεραπεία Gestalt

Η θεραπεία Gestalt είναι μια μορφή ψυχοθεραπευτικής θεραπείας που εστιάζει στην ανάπτυξη μιας βαθύτερης κατανόησης των συναισθημάτων και των σκέψεων κάποιου. Η θεραπεία Gestalt μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων και να αναπτύξει μια αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας.

Πώς μπορώ να καλύψω τα έξοδα της θεραπείας;

Το κόστος της θεραπείας μπορεί να είναι προκλητικό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καλύψετε το κόστος της θεραπείας. Μερικές από αυτές τις επιλογές είναι:

• Ασφάλιση: Πολλές ασφαλιστικές εταιρείες καλύπτουν μέρος του κόστους της θεραπείας.
• Μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί: Υπάρχουν πολλοί μη κερδοσκοπικοί οργανισμοί που προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους υπηρεσίες θεραπείας.
• Κυβερνητικά προγράμματα: Υπάρχουν πολλά κυβερνητικά προγράμματα που προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους υπηρεσίες θεραπείας.
• Αυτοπληρωτές: Πολλοί θεραπευτές προσφέρουν ειδικές τιμές για αυτοπληρωμένους.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να σκεφτείτε τη θεραπεία και πώς να βρείτε τη σωστή θεραπεία για τις ανάγκες σας. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ψυχική υγεία, μπορείτε εδώ ή εδώ πληροφορώ.

Εάν ανησυχείτε για την ψυχική σας υγεία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας. Μπορείτε επίσης να εδώ αναζητήστε υποστήριξη.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να σκεφτείτε τη θεραπεία και πώς να βρείτε τη σωστή θεραπεία για τις ανάγκες σας. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ψυχική υγεία, μπορείτε εδώ ή εδώ πληροφορώ.

Εάν ανησυχείτε για την ψυχική σας υγεία, επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας. Μπορείτε επίσης να εδώ αναζητήστε υποστήριξη.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να σκεφτείτε τη θεραπεία και πώς να βρείτε τη σωστή θεραπεία για τις ανάγκες σας. Με τη σωστή υποστήριξη, μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και να ζήσετε μια πιο υγιή, πιο ευτυχισμένη ζωή.