Το Γραφείο Μας
Franziskanerstraße 22, 80330 Munich, Germany
Στείλτε Μας Email
info@ruedinoser.ch
Καλέστε Μας
+49 89 726717733

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη: Πρέπει και δεν πρέπει

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Είναι δύσκολο να δεις έναν φίλο να υποφέρει από κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να τον βοηθήσετε χωρίς να τον καταπιέζετε. Δείτε τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφύγετε για να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη.

ζευγάρι υποστηρίζει ο ένας τον άλλον μέσω της κατάθλιψης κεφαλίδα

Δύο

Είναι σημαντικό να ακούς και να υποστηρίζεις τον φίλο σου. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε:

Αν θέλετε να βοηθήσετε κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να κάνετε. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει και που δεν πρέπει να σας βοηθήσουν:

  • Dos: Να είστε καλός ακροατής, να έχετε κατανόηση και να υποστηρίξετε το άτομο βοηθώντας το να βοηθήσει τον εαυτό του.
  • Μην κρίνετε το άτομο, μην προσπαθήσετε να του κάνετε διαλέξεις ή να του δώσετε συμβουλές που δεν θέλουν να ακούσουν.
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη, δείτεπώς να αποκτήσετε συγχώρεση για τον εαυτό σαςκαιτι είναι σπασμένο τόφου.

  • Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Ένας γιατρός ή ψυχολόγος μπορεί να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει την κατάθλιψή του.
  • Να είσαι καλός ακροατής. Ενημερώστε τον φίλο σας ότι είστε εκεί για αυτούς και υποστηρίξτε τον.
  • Κάντε δραστηριότητες μαζί. Πηγαίνετε μαζί μια βόλτα, πηγαίνετε ένα ταξίδι ή πηγαίνετε σινεμά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.
  • Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να χαλαρώσει. Προτάσεις όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός ή ένα ζεστό μπάνιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες.
  • Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να εκφραστεί. Το γράψιμο, η ζωγραφική ή η δημιουργία μουσικής μπορούν να βοηθήσουν στην έκφραση συναισθημάτων.

Όχι

Είναι σημαντικό να βοηθάτε τον φίλο σας, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:

  • Αποφύγετε να εξουδετερώσετε τον φίλο σας. Δώστε του χρόνο να συνέλθει και δώστε του χώρο να εκφραστεί.
  • Αποφύγετε να κρίνετε τον φίλο σας. Ενθαρρύνετε τον, αλλά μην προσπαθήσετε να τον αλλάξετε.
  • Αποφύγετε να συγκρίνετε τον φίλο σας. Ο καθένας έχει τα δικά του προβλήματα και ο καθένας αντιδρά σε αυτά διαφορετικά.
  • Αποφύγετε να προσπαθήσετε να πείσετε τον φίλο σας. Ενθαρρύνετε τον, αλλά μην προσπαθήσετε να τον πείσετε να κάνει κάτι που δεν θέλει να κάνει.
  • Αποφύγετε να κρίνετε τον φίλο σας. Ενθαρρύνετε τον, αλλά μην προσπαθήσετε να τον κρίνετε.

συμπέρασμα

Είναι δύσκολο να δεις έναν φίλο να υποφέρει από κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να τον βοηθήσετε χωρίς να τον καταπιέζετε. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια, να είναι καλός ακροατής και να κάνετε δραστηριότητες μαζί. Αποφύγετε να εξουσιάζετε, να κρίνετε, να συγκρίνετε, να πείθετε ή να καταδικάζετε τον φίλο σας. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας να ξεπεράσει την κατάθλιψή του.

FAQ

  • Ε: Πώς μπορώ να βοηθήσω τον φίλο μου με κατάθλιψη;
    Α: Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια, να είναι καλός ακροατής και να κάνετε δραστηριότητες μαζί.
  • Ε: Τι πρέπει να αποφεύγω όταν βοηθάω τον φίλο μου με κατάθλιψη;
    Α: Αποφύγετε να εξουσιάζετε, να κρίνετε, να συγκρίνετε, να πείθετε ή να καταδικάζετε τον φίλο σας.
  • Ε: Τι δραστηριότητες μπορώ να κάνω με τον φίλο μου για να τον βοηθήσω;
    Α: Πηγαίνετε μαζί μια βόλτα, πηγαίνετε ένα ταξίδι ή πηγαίνετε σινεμά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα, επισκεφθείτε τις ακόλουθες ιστοσελίδες:HelpGuide.org,MentalHealth.org.ukκαιNIMH.nih.gov.




Σχετικά Με Μένα

Sophie Müller

Treffen Sie Kon Stefan, Enthusiasten eines gesunden Lebensstils, Vater, liebevoller Ehemann.